腰肌劳损光靠锻炼能好吗

腰肌劳损也叫做腰背肌筋膜炎，它实际上是肌肉慢性损伤慢性退变的表现。它的原因一方面跟自然老化有关系，另一方面可能跟久坐弯腰负重受凉劳累等等有关系。所以说在治疗的时候，可能会建议患者在急性期的时候，适当的卧床休息，贴膏药理疗止疼等等，等疼痛缓解了以后，需要进行腰背肌锻炼。但是这只是一方面，如果说只是在休息的时间，周末节假日，或者说下了班以后做做锻炼，我平时上班的时候，该怎么坐怎么坐，该怎么干活怎么干活，那腰肌劳损的症状可能还会再发作。所以觉得更重要的，需要注意的就是平时工作生活过程中，注意自己的姿势习惯，因为大部分时间还是在上班，除了睡觉以外大部分时间在上班。所以建议在工作过程中，更需要注意避免久坐避免弯腰负重，不要受凉，因为这些才是最根本的。只有做到这些，再辅助以腰背肌锻炼，才可以使腰肌劳损的症状，尽量发生的不要太频繁，或者症状尽量轻一些，也让腰椎的其他结构尽量退变的慢一些。

专家提示：腰肌劳损是肌肉慢性退变性损伤。平时在工作生活过程中，注意自己的姿势习惯、注意避免久坐、避免弯腰负重，不要受凉，只有做到这些，再辅助以腰背肌锻炼，才可以使腰肌劳损的症状减轻。