怎么预防老年痴呆症的发生

　　老年痴呆症是一种神经系统变性疾病，多发生于60岁以上的老年人。患者一般呈隐匿发病，病情逐渐进展，病程为五到十年，目前尚无特效的治疗方法。对于老年痴呆症可以通过生活方式改良加以预防，比如适当参加体育锻炼，多进行户外运动，多与人沟通交流。同时要多动脑多动手，适当进行娱乐活动，比如可以参加非赌博性的棋牌游戏、老年舞蹈、老年健身操等活动，也可以下下象棋或跳棋，均有助于预防老年痴呆症的发生。同时也可以通过饮食调节加以预防，饮食结构要合理均衡搭配，适当吃些坚果类的食物，比如核桃或者开心果，适当吃些鱼类或者是豆制品，多补充一些有益的矿物质及微量元素，还可适当补充维生素E，增强记忆力，有助于预防老年痴呆症的发生。

　　专家提示：老年痴呆症可以通过生活方式改良加以预防。比如适当参加体育锻炼、多进行户外运动、多与人沟通交流，同时要多动脑多动手，适当进行娱乐活动，比如棋牌游戏、老年舞蹈、老年健身操等活动。