肾阳虚应该吃哪些食物

  阳虚的人，生内寒，所以说我们治阳虚，以温药、温补。中药里面像肉蔻、砂仁、肉桂这些食物的香料都是温阳的，阳虚的人喜欢吃香的也在这个道理，它可以温补人体的阳气。再一个食物里面的干姜是温阳的一个非常好的，所以说我们温阳的时候像四逆汤里面就是附子、干姜相配来温阳，所以炖肉的时候你可以放点姜，这是从调料上。

  从食饵上我们一些像牛肉，羊肉都是偏性温的，具有温补的作用可以适当的吃。临床中我们发现真正的能补上人体的阳气的人一定是多运动的人，单纯的靠食补是不行的，你动了以后胃口也好，吃的东西能转化、能吸收这是关键，中医说动作以避寒来温阳气，动完以后阳气振奋以后吃的食物也容易消化，营养也容易吸收了，所以说运动是关键，适当的选补一些合适的食物。

  专家提示：肾阳虚的人要吃温补的食物，如香料中的肉蔻、砂仁、肉桂和干姜等等。食饵选择吃偏性温的食物如牛肉、羊肉。临床中发现多运动能够更好的补充阳气，能够有效的预防肾阳虚。