运动后头晕如何缓解

  第一，就是要适当地休息，及时地休息对于缓解运动后头晕是非常有帮助的。

  第二点，要给予适当地及时补充体内的糖分，因为运动以后大量活动以后会消耗体内的糖原，要及时补充糖分；要及时补充电解质，因为大量运动以后会出汗，会造成电解质的丢失，尤其是钠氯还有钾的丢失，大量的电解质丢失以后，也会造成头晕的表现。

  第三个就要看一下是否有血压和心率的异常，可以给予相应的处理。

  专家提示：运动后如果出现了头晕，要适当休息，及时补充体内糖分和电解质。同时监测一下是否有血压和心率的异常，如果出现异常，可以给予相应的处理。