老年人骨质疏松应补充什么

　　老年人骨质疏松在生活上应补充富含钙及适量蛋白质且低盐的膳食，可以选择牛奶、羊奶、排骨、虾皮等。虾皮、鱼子酱中含有的钙元素就非常高，中老年人群可以适当的多吃这方面的食品。也可选择豆制品，可以选择谷类及豆类作为主食，这一类食物可以增加对体内必需氨基酸的摄取。

　　而在药物方面应该在进行骨密度和血钙测定后，排除胃部疾患和肾结石疾患，进行钙剂及活性维生素D的补充。目前可以治疗骨质疏松的药物有很多，比较常见的有碳酸钙D3，α骨化醇软胶囊，阿伦磷酸钠等。在治疗补充过程中，需要定期去检测血钙情况。

　　专家提示：当老年人在出现骨质疏松，无需慌张，及时调整自我生活习惯，增加日照度及补充钙剂及活性维生素D及适量蛋白质且低盐的膳食，在药物方面进行钙剂及活性维生素D的补充，可以有效的减缓骨质疏松情况。