膝关节损伤怎么做康复锻炼

　　膝关节损伤的康复训练，一般是在膝关节损伤恢复以后采取的一些措施。早期刚损伤的时候，不适宜采取任何功能锻炼的方法，到中晚期，比如说超过半个月一个月了，病变损伤并不是特别严重的时候，可以开始采取训练的方法，包括肌肉的训练，包括关节功能的训练。因为早期通过休息和制动，会有一定程度的功能的丧失，所以适当的时机展开这种训练，是必要的，包括肌肉的训练，是抬腿收缩小腿的肌肉，包括功能的锻炼，膝关节的弯曲活动，这时候一定在膝关节损伤，已经明确有恢复的程度基础上，再做适当的训练。

　　如果对于比较严重的，膝关节损伤的病人，我们建议膝关节的训练，要更适当的延后，在膝关节损伤大部分，或者绝大部分恢复以后再开始膝关节训练，可能效果更好，否则的话会影响到膝关节损伤的恢复造成膝关节，可能遗留一些后遗症状，不利于将来膝关节病痛的解除和功能的恢复，会产生比较明确的后遗症状。

　　专家提示：膝关节损伤的康复训练一般在膝关节损伤恢复后进行。早期刚损伤时，不宜任何功能锻炼。中晚期，损伤不是特严重，可开始采取训练，包括肌肉的训练如抬腿收缩小腿肌肉、功能的锻炼如膝关节的弯曲活动。比较严重者，建议要更适当的延后，在损伤大部分恢复后进行。