如何指导老年人预防跌倒

　　跌倒是一种突发的、不自主的体位改变，导致身体意外接触地面，但不包括由于瘫痪、癫痫发作或者外界暴力作用引起的摔倒。步态异常与平衡功能减退是引起跌倒的潜在危险因素。老年人骨质疏松、骨脆性增加，跌倒可引起重度软组织损伤、骨折等躯体损伤，若恢复不当，有可能会威胁生命安全。

　　有助于预防老年人跌倒风险的方法包括：改善居家环境和社区环境、增加地面防滑措施和照明措施，积极防治引起跌倒的疾病，预防因视力、听力减退所致的跌倒，老年人用药要合理，日常生活穿着要合适，行走时要先站稳再起步，转换体位时动作要慢，避免过度劳累，避免从事重体力活动，适当运动锻炼，合理使用辅助器具，并进行心理护理及健康指导。

　　专家提示：预防老年人跌倒的方法有改善居家环境和社区环境、增加地面防滑措施和照明措施，并预防因视力、听力减退所致的跌倒。另外，老年人用药要合理、穿着要合适、行走时要先站稳再起步，转换体位时动作要慢，避免过度劳累等，并适当运动锻炼、合理使用辅助器具。