近视眼怎么预防

　　近视眼是指平行光线，经过眼的屈光系统不能聚焦到视网膜上，我们每个人的感受是看远看不清楚，而看近不受影响，给生活带来很多不便，所以预防近视至关重要。如何进行预防。

　　首先要养成良好的用眼习惯，如不要躺到床上看书，不要在晃动的车上进行阅读。而正确的阅读时要保持阅读距离，规定阅读时间，像青少年每一次阅读时间不要超过40分钟到50分钟，然后远眺10分钟来休息眼睛。如果是注视屏幕，应该每一次注视的时间是在20分钟，然后向远处注视20秒钟来进行休息。同时要注意丰富的饮食，足量的户外活动，每周保持10分钟以上的户外活动。如果发生视力下降，要及时的到医院进行就诊，明确是否是近视。

　　专家提示：近视，是指平行光线经聚焦在视网膜之前导致的视物模糊。本病以培养良好的用眼习惯预防为主，如保持阅读距离，每阅读40-50分钟应远眺10分钟，注视屏幕20分钟应向远注视20秒钟，以及保持丰富的饮食和足量的户外活动。