一、口干舌燥上火怎么回事

　　1.有的人容易口干舌燥，喝水也不管用。他们总觉得这是上火了，这样的自我诊断会误事，特别是那种不能被喝水缓解的口干，而且是50岁左右的女性，要想到一种免疫性疾病：“干燥综合征”。

　　2.“干燥综合症”是因为免疫系统出了问题，免疫细胞和自身的组织打起来了。这种病女性多见，男女比为1：9～20，而且多在40岁至50岁之间发作。病人的最大感觉就是浑身的干，各种分泌物减少，尤其是口干更常见，虽然口干和季节、气候有关，但他们的口干出奇地严重，喝水不能缓解，吃饭时甚至因为唾液很少而必须喝水才能送下。

　　3.因为唾液很少，不能保护牙齿，这种人可能之前牙齿很好。从没去过口腔科，突然在很短的时间里接二连三地发生龋齿，就是有“虫牙”了，虽然他们一直注意刷牙，也很少吃糖，但牙齿在短期内一个个地坏掉了，这就是“干燥综合征”常见的一个问题：“猖獗龋”，形容他们的龋齿很猖獗地发生。很多人的“干燥综合征”，是被口腔科医生提醒才发现的，这就需要去医院的“免疫科”看看，只要能想到这一点，这个病的确诊和治疗很容易。

　　4.“上火”很可能是中国人最能参与、最能自我诊断的一个医学概念了。但其中的误诊率估计能达一半以上，很多疾病就是因此延误的，除非你年轻、身体又壮实，只是之前吃了很多辣的、干的食物，又少吃蔬菜少喝水，心里有什么事情起急，首先有明确的诱因，而且是由此引起的短期的口干舌燥，这个时候才可能是真的“上火”了。

二、上火吃什么会好

　　1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。

　　2、清淡食谱：炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时;选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。

　　3、芳香食谱：一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

三、上火口干舌燥怎么办

　　1.喝水：这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

　　2.保证睡眠质量：睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

　　3.控制情绪：每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。

　　4.注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。

四、怎么预防口干上火呢

　　1.少吃辛辣食物可以预防上火。很多人爱吃夜宵和麻辣烫，却不知道享受美味的同时也会容易上火，所以别吃太多了。

　　2.水是生命之源，所以要多补充水分。喝水不但可以养颜还可以预防上火哦，每天多喝几杯水，对上火有一定的预防作用。

　　3.多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素，对身体是有好处的。但有些水果是不能多吃的，不但不能预防还会引起上火，比如桂圆、荔枝等等。

　　4.熬夜对身体的影响很大。不但容易衰老还会容易上火，所以要养成早睡早起的生活习惯。

　　5.多做运动可以增加身体的免疫力。早上起来跑步，或者晚上带着老婆孩子散步，不但可以锻炼身体还可以增强家庭感情。

　　6.抽烟喝酒对身体没有好处，而且抽烟喝酒容易口干舌燥引起上火。所以最好还是戒了吧，如果戒不掉也尽量少抽少喝。