高血脂不是什么稀奇的疾病，尤其是现在人们的生活水平不断的提高，导致了这种疾病高发，很多人会为此出现头晕脑胀、视力模糊、脑梗等等。

它就如同一颗不定时的炸弹，随时会影响到血管的健康，尤其是平时不注意自己的生活方式和一些行为，血管随时都有可能爆发。

因此，这是一种非常危险的疾病，大家必须要注意自己的一些行为，有效的远离这些行为。

日常生活中哪些不良行为总会让我们忽视呢？

一、抽烟多

抽烟是损坏血管的罪魁祸首之一，长期大量抽烟，会导致血管壁上的血栓沉积越来越多，导致血液粘稠，进而导致血管受损，引起高血脂、高胆固醇、高血压等慢性心血管疾病。

二、摄入高脂肪食物

我们都知道血液是生命的源泉，很多疾病能发生都是和血液有着密切的关系。

如今人们生活水平提高，已不再试粗茶淡饭的饮食方式，更多的人追求美食的丰富，这样大鱼大肉不缺餐，方便美味的快餐不间断，红烧、油炸各种换，最终导致人体摄取过多高脂肪食物。

高脂肪会造成血液黏稠、诱发血管壁粥样硬化，出现斑块，破坏血管壁，导致血管狭隘，影响血液循环，最终导致血栓。

据研究统计，如果一个人每天摄取的脂肪超过一天总量的30%，那冠心病的患病率就会大大提高。

三、缺乏运动

很多年轻人因为工作性质，所以长时间坐着不动，也有很多人出门，就喜欢坐车或是骑车。

一些上班族，吃过饭之后就喜欢窝在家里面，看电视、玩游戏，从未主动进行锻炼，正是因为如此，体内脂肪才会不断堆积，从而引起血脂升高，加大了高血脂疾病出现的几率。

适当运动不仅可以提高我们的身体素质，还能加速血液循环，提高血液新陈代谢，预防血管疾病发生。

四、吃得太咸

平时很多人喜欢吃一些腌制的食物，虽然很多腌制食品，比较下饭，但是却为高血脂的出现留下了隐患。

据相关数据报告，一个人一次食用盐量超过4g，会在短短30分钟内血管出现扩张能力受损，进而心脏也会受到影响。

过量盐不仅会影响我们身体代谢，致使人体发胖，还会导致血管变脆，血脂升高破坏血管壁，导致动脉粥样硬化发生，这也就为什么中国膳食指南建议成年人每天摄入盐含量不要超过6克。

近年来高血脂越来越年轻化，所以一定要注意自己的生活方式，千万不要掉以轻心，血脂高在严重的情况下还会导致脑溢血，脑梗塞。

所以，我们应该改变不良的生活习惯，每天要合理的摄入食物，少吃一些甜品，零食，要注意多进行锻炼，每天有氧运动30分钟左右，而且要保持好心情，做到这些便能有利的做到保护血管。