我们都知道三高是指的血压高、血脂过高、血糖过高这三种慢性的疾病，但是现在又多了一种“高”，被叫做第四高，这就是尿酸高，据目前的不完全统计，我国的高尿酸患者已经达到了上亿，并且这个数量还在一直的增长，尿酸导致的痛风，是一种疼痛非常剧烈的疾病，它发作的时候，常常使患者感到生不如死，而尿酸其实是我们身体内的一种物质，它主要是来自于食物和自身的代谢产物。

在医院体检时，会查肾功能，里面的尿酸正常值，在男性体内应该在149~416μmol/L;而女性则是89~357μmo1/L。如果你的结果偏高，就说明你的尿酸已经紊乱，需要及时发现一些身体的变化，早发现、早治疗，痛风其实不可怕。

第一、关节出现肿大

尿酸高会导致关节肿大。很多人都会发现自己的踝关节或者说膝关节，腕关节等突然的肿胀，甚至是疼痛，尤其是中老年人群，这种疼痛很有可能就是尿酸高引起的痛风，它和关节炎等疾病不同，尿酸高导致的痛风，局部会非常的红、肿、热、痛，发作的比较快，吃了药之后缓解也比较快，不像关节炎，长期的反复疼痛还会造成关节变形。

第二、肾脏病

尿酸高会导致肾脏病变，体内的尿酸代谢如果出现故障的话，会给我们的肾脏造成负担，引起痛风性肾炎等，如果肾脏出现了问题，体内的代谢就会出现紊乱，一些毒素就会排不出去，而堆积在体内。

第三、痛风石的出现

尿酸高会导致痛风石的出现，痛风石多半在我们的踝关节等位置出现，它是嘌呤在关节处的沉淀造成的，痛风石的存在会给关节造成畸形、肿胀、疼痛等表现。

如何降尿酸呢?其实很简单，多做三件事，降尿酸很简单

1，坚持每天多喝水，多喝水能使我们的飘零代谢增多，可以让廖生更多的排出体外，喝的越多，降得越快，但是每天也不能喝太多，控制在2000毫升左右比较好。

2、多吃含碱性的食物。含碱性的食物可以帮助我们中和体内的尿酸，尿酸高的患者平时多吃一些粗粮、蔬菜等都有好处。

3、多吃苏打类食物。苏打类的食物虽然无法帮我们直接排出尿酸，但是对尿酸造成的痛风有一定的缓解作用。

想要管控好我们的尿酸，就得从饮食上进行管理。在平时可以少吃一些嘌呤高的食物，多吃一些具有补肝肾，利关节的中药，比如杜仲、熟地、络络通等，这些可以补肝肾，对关节有帮助。