对于刚出生的小婴儿来说，母乳就是出生后的最理想食物，母乳中的营养成分和微量元素对促进宝宝生长发育尤为重要。如若母乳不足的话，也可选择接近母乳配方的奶粉喂养宝宝。

但是，随着宝宝一天天长大，仅仅依靠母乳或奶粉，已经不足以满足宝宝的需求，此时就需要“辅食”的帮助。

科学建议，6个月以上的宝宝就可适当添加辅食，这阶段添加辅食不仅是为了给宝宝补充营养，同时还能预防宝宝偏食的问题。

而且，在宝宝6个月到1岁这一阶段，恰恰是味觉和嗅觉最灵敏的实际，如果宝妈们能抓住这一机会，让宝宝尝试各种味道，就能起到培养宝宝良好嗅觉和味觉的效果。

不过，宝宝添加辅食不能盲目，应从以下几点来入睡：

辅食添加要与宝宝接受程度温和

一般情况下，当婴儿的体重达到6.5-7公斤时，标志这消化道已经逐渐向着成熟方向发展了，对于其他的食物能起到消化和吸收的作用。除了体重外，宝宝应在能够坐起、并能自由转动头部、挺舌反应消失之后，家长再进行辅食添加喂养。

如果宝宝表现出对食物的强烈兴趣，比如看着家长吃饭，会有吞咽、流口水等表现时，就说明宝宝已经有了进食的欲望。不过家长需要注意一点，添加辅食是希望满足孩子的营养需求，但同时也不能忽视饮食习惯的培养，如果宝宝在辅食添加初期拒绝的话，也不用过度强求，可以多尝试几次。

注意辅食的添加顺序

营养专家建议宝妈，孩子辅食添加应以低过敏、淡口味的食物开始尝试，添加的顺序循序渐进，根据宝宝的月龄选择合适的食材。一般都是从米粉开始，随后向着蔬菜、水果、蛋黄以及动物食材等顺序开始发展。

6个月左右的宝宝，可适当选择米粉或米汤，现在市面上有多种口味和添加营养的米粉功宝妈选择，宝宝也能尝到不同的口味。而到了7-8个月左右，就可以适当添加五谷根茎类、蛋黄、水果泥等。到了8个月以上的宝宝，就可适当添加鱼、肉类。

注意辅食的味道

对于1岁以下的小宝宝而言，母乳和辅食中天然含有的钠离子以足够满足宝宝的需求，所以不需要额外添加盐分。如果盐分摄入过量的话，反而会增加宝宝心脏和肾脏的负担，同时还会抑制孩子对钙质的吸收，对身体健康十分不利。

另外，这阶段的宝宝辅食中也不能加糖，摄入过量的糖分不仅会让宝宝长蛀牙，同时还会增加宝宝肥胖风险。且养成饮食习惯后很难更改，为其后期糖尿病、心脑血管疾病埋下了隐患。

宝妈们在给婴儿添加辅食之处，不能一次性让宝宝摄入过多，建议最初喂养以一汤勺，也就是5克左右为主，随后逐渐加量。而在自出的几个星期内，最好是吃完母乳后再喂食物，一天内辅食可添加两次，但这阶段不能让辅食代替母乳或奶粉。