自古医术记载灵芝就有“仙草”的美誉称谓，中医上灵芝的用法更是广泛，之前有听过关于灵芝起死回生的传说，可见灵芝被称作仙草也是有依据可追溯的。

现代人更是将灵芝作为养生健身的珍贵药材，但是很多人还是不知道灵芝都有哪些好处？接下来就分享经常吃灵芝的好处，以及一些关于灵芝的使用注意事项。

经常吃灵芝对身体的好处还是蛮多的，主要体现在下面这几个方面，相信经常吃灵芝的人是深有体会。

好处一：延缓衰老

实验显示灵之中含有超多的多糖类成分，这种成分能够增加体内超氧化物歧化酶的活性，从而起到清除体内自由基的效果，因此经常吃灵芝养生的人可以起到延缓衰老的效果。

好处二：提高免疫功能

药理研究表明灵芝能提高人体免疫细胞的活性和数量，增强身体的免疫功能，还能起到很好的抑制肝脏损伤和肝炎病毒复发的功效。

好处三：祛痰止咳

灵芝在呼吸系统方面的功效也很显著，从灵之中提取出来的灵芝酸成分，能够有效的抑制呼吸道组胺释放，而且还有明显的松弛气管平滑肌的作用，坚持食用一段时间的灵芝有祛痰止咳的效果。

好处四：保护血管

根据药理研究，灵芝可以扩张冠状动脉，而且能够有效的增强冠状动脉血流，从而起到改善血液循环的作用，并且有效的预防心脑血管疾病的发生。

资深的中医专家表示灵芝虽好却不是所有的人都适合滋补身体，这四类人群要远离灵芝，不然会起到相反的作用。

1、大出血病人

临床上灵芝有抑制血小板凝聚的作用，还可能会影响血液凝固的时间，所以大出血的病人不能通过灵芝来滋补身体，不然出血很难快速止住。

2、阴虚内热

虽然灵芝有滋补身体的功效，但是对于阴虚内热的人来说不适合用灵芝，主要是灵芝是温热滋补的药材，虚火过旺的话很容易加重病情。

3、过敏体质

有少数人可能会对灵芝产生过敏，食用后出现皮肤或身体上的不适应症状，所以容易过敏的人建议最好不要食用灵芝。

4、体质过虚

身体过于虚弱或者是手术后大病未愈患者不适宜吃灵芝，很容易导致虚不受补的情况出现，最好等身体元气恢复差不多后在用灵芝滋补身体。

经常吃灵芝不仅可以容颜永驻，而且还能调理身体的血管功能，很好的避免了血管疾病的发生。另外吃灵芝可以提高免疫力，这样整个身体状态都会发生很大变化，时间久了可以强身健体预防很多疾病的发生。只不过灵芝虽然有很好的滋补效果，但是大出血病人和身体虚弱的人尽量不要吃。