一到夏天，各种冰饮，水果也跟着大批量上市，最受欢迎的就有西瓜，夏日炎炎，没有什么可以比得上吃一片冰西瓜来的舒适。因为夏天气候闷热干燥，人就容易感觉到咽干口渴，浑身没劲，而西瓜号称夏季解暑之王，果肉香甜多汁，可以起到很好的降温解暑的作用，是大家所热爱的解渴消暑的水果之一。

西瓜既然号称夏季解暑之王，那么夏天吃西瓜有哪些好处？

1、在夏天吃西瓜能够清热生津，解暑热，以防中暑。故西瓜也有“天生白虎汤”之称。

2、西瓜中含有丰富的水分，对我们的皮肤有着很好的滋养效果，能使皮肤更加紧致细嫩光滑。

3、西瓜中所含有的糖、盐、酸等物质，能起到降血压的作用。

4、西瓜中含有丰富的钾元素，能够迅速补充在大量出汗所造成的钾的流失，减缓由于缺钾而引起的肌肉酸累。

5、西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是双下肢的浮肿。

夏季吃西瓜不但可以消暑解渴，而且还可以满足味蕾上的需求，因此就有很多人在食用时禁不住诱惑导致食用过多，甚至有的还会造成腹泻，腹痛。

夏天吃西瓜虽然很爽，但是也不适合过多的食用，因为西瓜性味寒凉，容易损伤脾胃，导致身体的各种不适，以下3类人不适宜食用西瓜了。

1.脾胃虚寒的人群不宜食用，因为西瓜属于寒凉类的水果，容易损伤脾胃功能，导致脾胃功能下降，从而造成身体的各种不适。

2.糖尿病患者不宜食用，由于西瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者食用会造成体内血糖升高，因此糖尿病患者不宜食用，以免导致体内大量糖分积累，最后导致各种并发症。

3.月经期女性不宜食用，因为西瓜在中医里属于寒性的水果，经期属于特殊的生理期时期，此时妇女需要注意去保护小腹，不要让身体受凉，如果食用了寒凉之品会损伤脾胃、小腹，造成寒凝血瘀、寒凝气滞最后会导致痛经。

夏日炎炎，在满足我们味蕾需要的同时也要注意身体自身的承受能力，不可以一味过度的食用冰冷的东西，特别是身体体质比较差，脾胃虚弱的人群就更加应该忌口，毕竟身体健康才是最重要的，不要为了贪图一时的最快而伤害到了身体的健康。