肠胃的调理是一个长期且持续性的过程，每一个人由于体质上的差异，在食物的选择上也有许多的不同。有关于肠胃不好吃什么这个问题含有许多的大学问，教你调理好肠胃身体才能更健康，生活才能更美好。

1、红薯

红薯当中含有丰富的膳食纤维成分，这类物质能够有效的消除积食，并且促进胃酸分泌，对于消除因积食所引起的肠胃不适具有良好的效果。但需要注意的是，经常反酸、烧心的人不可以过多的食用红薯。烤红薯、蒸红薯、红薯粥都具有一定的养胃作用，肠胃不好的人可以适量地吃些红薯。

2、馒头

馒头主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌，加重胃部泛酸反应。但是，如果把馒头烤一烤再吃，就会使馒头的表面形成糊化层，它能有效地保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，从而起到良好的养胃作用。

3、面条

面条的养胃功能是众所周知的，面条能够提供充足的能量，由于在蒸煮的过程当中会吸入大量的水分，食用面条也容易产生饱腹感。吃面条还可以补充B族维生素，且面条的做法多种多样，让人久吃不厌，对于肠胃不适的调理具有良好的效果。

4、粥类

粥类是养胃的最佳选择，不仅能够补充人体所需的营养成分，粥类质地较为细腻，容易被人体肠胃吸收，胃虚的人经常使用热粥可以使肠胃得到有效的滋养，并且多吃也不会发胖，肠胃功能不好的男女老少人群都适合多吃些粥类。

5、牛奶

牛奶具有补肺胃、生津液以及润大肠等多种功效，对于阴虚胃痛以及因为津亏所引起的便秘都有一定的调理作用。但需要注意的是，有腹泻、脾虚证或是湿证的人不宜喝牛奶，否会加重身体的不适，使肠胃更加虚弱。

6、山药

山药的味甘、性平，其健脾益胃以及补肺固肾的作用较佳。脾虚久泄以及食欲不振的患者可以适量的食用山药，但由于山药有收敛作用，便秘、邪实、大便干燥的人都不宜吃太多。

调理肠胃需要耐心与恒心，只有坚持饮食的规律性才能让肠胃不适症状尽快的消失。不仅如此，即使肠胃调理好了也不可以大意马虎，很多人当肠胃不适的症状消失时，便又开始暴饮暴食，给虚弱的脾胃带来了严重的伤害，是十分不利于各种肠胃疾病的治愈的。