悄悄告诉大家一个消息：今天是.....立秋......

虽说天气依然还是每天都在三十多度，但按照节气时令，今天是立秋，也是秋季的第一个节气。

立秋，虽说是暗示阳气渐收、阴气渐长，但并不代表酷暑天气就此结束，我国大部分天气依然炎热，唯有等到秋分节气，天气才会逐渐凉快下来。

立秋，还得润燥

立秋后虽说天气暂时不会转凉，余暑未消，空气湿度依然很大，而这段时间就会出现“温燥”，按照“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

立秋，还得预防中暑

不过对于中国南方而言，还处于盛夏之际，同时又刚好处于台风季节，气温更加酷热。

所以这段时间，中国医学也对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

近日，湖北武汉一个核酸检测点，市民在排队做核酸检测时，发现一个防疫医护人员低着头没动，还以为是在休息，直到有人过来才发现已经中暑晕倒。

工作人员随后及时带她进行降温解暑，并未造成太大的健康影响。

这段时间又处于疫情高发期，核酸检测也在多地进行展开，无论是对于防疫医护人员，还是等待核酸检测人员，无疑最需要做好防暑的工作。

（新闻截图）

立秋过后，我们又该如何做好防暑工作

一、选择合适衣物

气候比较炎热的话，不妨穿面料非常轻薄透气的夏季衣物，更要选择一双透气性能非常好的鞋子。

另外，内衣内裤也应该选择吸汗、透气、不闷热的材质。另外，要注意衣物的宽松程度，不可以穿过紧的衣物。

一旦选择一些过于闷热、过紧、不透气的衣裤和鞋子，难免会让人容易流汗过多，从而导致中暑的出现。

二、避免阳光暴晒

避免阳光直晒，不妨可在阴凉处等待，还应该使用一些电动电风扇或者是扇子降温。如果没有阴凉处的话，必须使用能够抵挡紫外线的遮阳伞为考生遮阳。

同时还可以准备湿毛巾，感觉到炎热时，适当擦拭手部和脸部，有着降温的作用。

三、注意补水

由于天气热，出汗多，在喝水的时候可以加入少量的盐，这样能够帮助补充随汗液流失的电解质和一些微量元素。

四、避免焦虑

情绪焦虑、紧张，是导致中暑的另一个主要因素。在这段时间内，更需要保持平常心，避免出现焦虑、紧张甚至是烦躁情绪，能够最大程度避免出现中暑现象。

再三强调：中暑，真不是小事儿

即便平时身体很好，也会出现中暑，所以千万可别把它们不当回事。

最关键是，中暑发生时间又很快，短短在2-4小时内就会发生，若未能及时发现，还可能会引发严重的脏器损伤，甚至危及性命。

若真的发生中暑，需要迅速转移位置，选择一个阴凉通风地方，同时给中暑者降温处理，比如敷上冷毛巾，又或者电风扇吹风。

另外，还可以在根据情况不同，让患者服用一些藿香正气水，又或者涂一些清凉油，达到缓解的作用。

而近期国内本土新增病例不断增加，疫情发生以来，广大医务人员也都积极投身抗疫一线。而这段时间，他们穿着厚厚的防护服，在高温下为市民进行核酸检测。

尽管向他们致以崇高敬意，但我们更需要给他们实际呵护，改善医护人员精神健康，为他们提供安全舒适的环境，必要的培训和充分的尊重。

毕竟，在疫情面前，无数医护人员工作者护我们周全，换山河无恙。

#立秋#