胃里有胀气老是打嗝的情况，可能是由多种因素引起的。首先，饮食习惯是一个重要的影响因素。吃得过快、说话时进食、或是吃了过多容易产气的食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料等），都可能导致胃内气体增多，从而引起胀气和打嗝。此外，消化不良也是一个常见原因，当食物在胃中不能被有效分解时，会产生较多气体。压力大或情绪波动也可能影响胃肠功能，导致胀气。

解决这一问题，可以从调整饮食习惯开始。尽量避免快速进食，减少在吃饭时说话，以减少吞入的空气量。同时，减少易产气食物的摄入，增加高纤维食物的比例，帮助改善肠道菌群，减少气体产生。保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过量食用油腻、辛辣的食物，这些都有助于减轻胃部负担，减少胀气的发生。

此外，适量的运动也能帮助促进肠胃蠕动，改善消化功能，减少胀气。简单的散步或轻度运动，如瑜伽、太极等，都是很好的选择。如果情况严重或持续不改善，建议咨询医生，可能需要通过药物治疗来缓解症状。常见的药物包括消食片、胃复安、莫沙必利等，这些药物可以帮助改善消化、减少胃内气体积聚。

最后，保持良好的心态也很重要。压力和情绪波动对胃肠功能有直接影响，因此，通过适当的放松和减压活动，如冥想、深呼吸等，有助于缓解因情绪引起的胀气问题。

综上所述，胃里有胀气老是打嗝的问题可以通过调整饮食习惯、增加适量运动、保持良好的心态以及必要时的药物治疗来改善。如果这些方法都不能有效解决问题，建议及时就医，以便找到准确的原因并得到适当的治疗。