一、四种原因导致你的手部日渐衰老粗糙

　　1、喜欢用热水洗手

　　一到天气寒冷的时候，不少人洗手喜欢用热水。这样做很容易导致手部皮脂也跟着被洗掉，手部皮肤缺乏保护而更容易粗糙、衰老。

　　怎么做：洗手的水温应该控制在体温左右即可。一般不要超过40摄氏度比较好。

　　2、手部不防晒

　　手变得粗糙也可能是因为手部没有防晒造成的。手部皮肤经常暴露在外，同样是需要防晒的地方。手部本身的新陈代谢就比脸部要慢些，再不防晒，很容易受到紫外线的伤害。

　　怎么办：出门为手部涂抹上防晒霜，并且长时间呆在户外，要注意及时补涂防晒霜。

　　3、手部脂肪层少

　　手部脂肪呈少，手部皮肤在接触外界事物的时候皮肤受到的刺激要更大一些，也就更容易导致手部皮肤老化，出现粗糙的情况。

　　怎么办：可以多吃补充胶原蛋白的食物，增强皮肤的自身抵御力。比如猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡爪、银耳、花胶等等食物都可以多吃。

　　4、清洁手部少

　　手部皮肤同样会分泌皮脂腺，沾染油污细菌，如果是不经常清洁手部的话，很容易造成皮肤角质层变厚，油污堆积毛孔，手部皮肤也越来越粗糙。

　　怎么办：每天最好饭前饭后能够经常洗手，而且能够使用刺激性较小的温和洗手液彻底清洁。

二、如何正确洗手

　　1.洁面产品的好坏，主要决定于“清洁成分”本身，而不是那些添加物。例如某洗面奶成分写的是“高效保湿因子，维生素E”，工程师的判断是——基本上这支洗面奶的好坏，无法从这两种成分得到信息;

　　2.表面活性剂决定了整支洗面奶的好坏。氨基酸表面活性剂为天然成分，成分本身可调为弱酸性，所以对皮肤刺激性很小，亲肤性又特别好。长期使用，可以不需顾虑对皮肤有伤害;

　　3.不少洗面奶都伤皮肤，想抗衰老，必须用氨基酸洗面奶。最关键是温和没有刺激皮肤，对眼睛也没有刺激。另外，洁面产品需要清洁能力强且容易清洗干净，残留极少;残留物对皮肤伤害很大;

　　4.高级的洁面产品除了肤感出色，涂抹轻柔，泡沫细软，不能有拉丝和啫哩状的感觉;还要有营养和保湿的功效，清洗后皮肤清爽而不紧绷;但是洗脸的时间要适当把握好，不宜过长，会损害皮肤。

　　5.使用洗面奶或洁面凝露一般建议用温水洗脸，大概37℃左右。因为当皮肤有一定温度和湿度时，护肤品的吸收最好，冷水清洁皮肤后，护肤品吸收会慢，而热水清洁皮肤会造成一定的损伤。

　　6.自来水含氯气伤害皮肤。清洁时建议用纯净水或蒸馏水。油性皮肤、黑头、痤疮皮肤建议用洗面奶按摩1分钟左右。有红血丝的皮肤洗脸时注意不要水温过高，否则会加重。

　　7.选择纯净水或蒸馏水清洁皮肤费用不菲，将水静放8小时以上效果更好，简易又省钱的方法是将自来水烧开5分钟后再放凉也行，这样也可以有效消除水中的氯气。

　　8.不要频繁的更换洗面奶品牌，除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你。因为各种品牌的洗面奶的酸碱值不同，每换一次皮肤就必须经历一个适应期，如果酸碱度反差太大，甚至会出现皮肤疼痛或脱皮的现象。

三、手掌反应出的问题

　　手掌中可以看出来很多疾病，手掌的形状，手掌的纹理，手掌的关节等等，都能预示着不同的疾病情况，对照着中医的说法，看看你的身体哪里出了毛病吧。

　　鹰爪手

　　手干瘦尖细，手指关节弯曲固定好似鹰爪，见于尺神经或正中神经损伤。脊髓空洞症、进行性肌营养不良、麻风病等。

　　手足搐搦症

　　低血钙时，手足肌肉可发生紧张性痉挛。手腕部呈屈曲状，五指伸展，指掌关节屈曲，拇指内收靠近掌心，并与小拇指相对。如扎紧前臂，三五分钟后可诱发，称“缺钙束臂试验阳性”，有助于该病的诊断。

　　肝掌

　　手掌毛细血管扩张，充血发红，尤以指端皮肤表现更为突出，称为“肝掌”。这是由于肝功能减退，不能破坏体内的雌激素所致。常见于肝硬化、肝癌等病。

　　指节畸形

　　类风湿关节炎者，指关节可呈梭状畸形，活动受限，发作时红肿，疼痛加剧;此类指关节变形，也可见于老年性骨关节病。但多发生于远指间关节，病变部位有坚硬的结节;尿酸代谢异常引起的痛风病，可在关节处摸到“痛风石”并引起关节变形。

　　杵状指

　　指节末端明显增生，呈鼓槌状，多发生于慢性肺部疾病，先天性心脏病等。与肢端长期缺氧，代谢障碍有关。

　　匙状指

　　又称“反甲”，指甲下凹，边缘翘起，表面粗糙，像个“小匙”多见于缺铁性贫血，偶见于风湿热。

　　指甲变色

　　正常人指甲光滑，半透明，呈粉红色：甲床苍白见于贫血;灰白，粗糙、失去光泽，见于甲癣或营养不良：指甲变黄，可见长期吸烟者或黄疸病人;甲下出血可见发红;缺血缺氧，如先天性心脏病，指甲呈暗紫色;服用某些药物可变蓝;陈旧出血，黑包素瘤等指甲可变黑;用放大镜观察甲床下毛细血管变化。可以了解微循环情况，对早期发现休克病人很有意义。

　　手指震颤

　　中医认为，两手抖动，不能作精细工作，细震颤常见于甲亢症;中震颤见于情绪激动，惊吓、剧烈运动、饮酒过量、神经衰弱、老人震颤麻痹等;租震颤主要见于慢性酒精中毒。

　　手掌中的奥秘，你应该了解了吧，现在看看手掌的状态吧，看看身体哪里有了问题，然后赶紧对症下药吧。

四、改善手心皮肤粗糙可以采用食疗的方法

　　1、补充动物胶原蛋白

　　多吃猪蹄、鸡爪、肉片补充一下皮肤的胶原蛋白，使自己的皮肤通过食补来使皮肤更滋润。

　　2、补充植物油

　　由于皮肤粗糙是因为皮肤分泌油腻不足引起的，所以可以通过多吃芝麻、核桃仁来获取植物油来滋润皮肤。

　　3、补充维生素C

　　通过多吃含有补充维生素C的蔬菜和水果，也可以滋润皮肤，起到养颜美肤之功效。通常维生素C含量较高的蔬菜和水果有青椒、西兰花、菠菜、油菜、苜蓿、西红柿、猕猴桃、橙子、酸枣等。

　　相信朋友们如果按照上面教授的方法来做的话，一年四季紫的手心皮肤一般都会是白白嫩嫩的，不会变的粗糙。当然，当你发现自己手心皮肤变得粗糙的时候，也可以按照上面的方法来操作，相信用不了多长时间，手心皮肤粗糙这个问题就会得到有效改善的。不仅仅是手心这个方面，其他身体的细节我们也应当时刻注意，以保证身体的健康。