很多妈妈在生完宝宝之后经常没有母乳，我们都知道母乳是孩子最理想的食物，它可以提供宝宝所需要的各种营养物质，不仅如此，还可以让宝宝增强抵抗力，所以宝宝应该多喝母乳，但是很多妈妈经常没有母乳，我们就需要催奶，那么催奶的食物都有哪些，我们来看看。

　　催奶的食物都有哪些，我们建议各位准妈妈可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，对于催奶有很好的功效，不仅如此，对于耳鸣、头痛、大便秘结、虚风眩晕、病后虚弱、须发早白、肝肾不足、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，都可以多吃黑芝麻。

　　丝瓜也是有助于催奶的食物，丝瓜络是一种中药材，也就是我们常说的丝瓜壳、瓜络、丝瓜网、丝瓜筋等，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医上都会建议大家，可以把丝瓜络放在高汤内炖煮，这样就可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效，对于孕妇催奶有很好的效果。

　　多吃金针菇也有助于女性催奶，因为金针菇含有大量的维生素B1、B2等，营养非常的丰富，同时还具有很好的食疗作用，它可以下乳、有利湿热、宽胸、利尿、止血的神奇功效，如果想要催奶的话，我们建议大家可以用金针菜炖瘦猪肉食用，这样效果更加明显。

　　催奶的食物都有哪些，以上几种食物都是有助于催奶的，建议女性都可以多吃，不仅可以催奶，还可以补充我们人体的多种营养成分，另外，大家也可以多吃豌豆和豆腐，茭白和莴笋，对于女性催奶都有很好的效果，建议可以多吃哦。