怀孕初期吃什么水果 怀孕早期正确饮食

  女性朋友在怀孕初期需要特别小心,因为怀孕前三个月不稳定因素非常多,一不小心就可能出现流产情况,大部分的女性在怀孕初期会出现妊娠反应,像眩晕,恶心,呕吐,没有食欲等等,这个时候孕妇就没有食欲吃太多食物,有些人害怕胎儿发育不好,所以会强迫自己吃东西,其实并没有这个必要。

  怀孕前三个月胎儿发育的速度非常缓慢,所以如果没有胃口就不要强迫自己,每一次少吃一些,饮食也应该以清淡为主,可以吃一些烤馒头片或者烤面包片,怀孕初期孕妇可以多吃一些秋梨,能够起到清热降压作用,它的口感又非常脆嫩,汁水很多,非常好吃。而且还能够达到清心润肺,止咳生津,清热利尿作用,还可以缓解妊娠水肿或者妊娠高血压问题,能够消炎镇痛。

  还可以吃一些柑橘,柑橘里面所含有的维生素含量很高,又含有维生素b1和维生素a,柑橘的种类有很多,有南桔,无核蜜桔,里面所含有的营养物质非常丰富,全身都是宝,把柑橘榨成汁喝也非常不错,里面含有非常丰富的脂肪,碳水化合物,氨基酸和柠檬酸,孕妇就应该多吃一些。

  还可以吃一些柿子,柿子是一种很美味的水果,里面含有钙,磷,铁,镁,钾等矿物质,还含有蛋白质,脂肪,糖分,柿子是寒性水果,能够达到去痰润肺,清热生津止渴作用,对于慢性支气管炎,大便干燥,高血压患者来说应该多吃一些,柿子里面的营养价值和药用价值对孕妇来说非常重要。

  怀孕初期的女性还应该适当的吃一些酸性食物,可以让胎儿发育更好,酸性食物可以让胃酸分泌更多,可以增加孕妇食欲,减少孕吐反应,怀孕初期应该注意补充叶酸,如果叶酸不充足,可能会导致婴儿神经系统发育异常,所以从计划怀孕开始就应该补充叶酸,多吃一些含有丰富叶酸的蔬菜,这样才能够顺利的生下健康的宝宝。

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