发布时间:2018-01-26 09:33:28
人体血液中分布着很多种物质,它们之间相互配合,共同维系着我们身体的健康,今天我们就来简单的说一说胆固醇,总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和,然而现实生活中总听见有的人总胆固醇偏高,这是怎么回事呢?其实,总胆固醇偏高说明人体的肝和肺开始发生实质性的病变,遗传基因是一方面,另外,总胆固醇还受生活方式的较大影响。
胆固醇在我们体内发挥着至关重要的作用,它是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等物质的重要原料,也是构成细胞膜的主要成分,正常人体内胆固醇含量都是维持在一定的范围的,过多和过少都属于不正常,而肝脏是合成和贮存的主要器官。总胆固醇含量异常则间接反映了肝脏等器官出现了问题。
随着社会的不断进步,虽然人们生活水平的提高,但是越来越多的人受到胆固醇异常的影响,这主要是由于对动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等食物摄入过多所导致,当然,也不排除一部分人天生体内总胆固醇含量偏高。总胆固醇偏高会对身体造成非常严重的影响,为了身体的健康,需要及时的调理和治疗。
降低体内总胆固醇含量最有效的方法应该是从饮食入手,首先要少吃或不吃动物内脏,因为动物内脏当中的胆固醇含量极高,另外,要少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入,蛋黄也尽量少吃。要尽量清淡饮食,多吃蔬菜、水果和菌藻类食物,如果你是肥胖的患者,建议您立刻减肥,因为肥胖是导致胆固醇高的直接原因,要多参加体育锻炼,养成良好的饮食习惯,降低热量的摄入。
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