按摩其实就是通过合适的按摩手法，来刺激人体的特定部位，起到疏通经络和运行气血的目的。经常按摩对预防颈椎病和促进颈椎康复都很有好处。一般在颈椎病的治疗中，使用按摩是很好的治疗方法。仅需要用自己的双手，或者一些小工具，就能缓解脖颈和肩膀以及背部的酸痛。那怎样进行按摩肩颈起到消肿的目的呢?

　　首先可以将几条毛巾扭在一起，然后两手各拉一端，再用力拉伸扭好的毛巾，并将其放在脖子后面，接着慢慢的揉擦脖子，多次重复这样的动作便可以了。这样便能有助释放紧张情绪，也能舒缓后颈部的疼痛感。

　　也可以试着靠墙站立，然后在左肩胛骨和脊椎之间放置网球，再将身体向后压球，使球能保持在同一区域内来回移动，但是要注意不要让球压到脊椎。再将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复同样的动作便可，这样可以舒缓背部的痛肿。

　　患者还能单手握住脖颈后面，使手掌部对齐耳后，并紧贴颅部，握紧头部。同时再以手指为中心，用手掌来施加压力，向肩膀的位置使劲推挤。这样重复几次，便可以做一些柔软的伸展活动，比如俯仰或缓缓旋转脖颈。这样的动作能快速舒缓颈侧肿痛。也可将左手手指，放置在左肩，然后用力挤压。或用手指滚动肌肉，从外侧向内重复几次，然后再换右手重复同样的动作。这样便能缓解肩部疼痛。

　　现在社会中患颈椎病的人越来越多，很多人上班需要使用电脑来工作，还有很多年轻人喜欢玩手机，上网玩游戏其实不管是打电脑还是经常使用手机，头颈都会一直保持在固定体位，加上平时运动量少，时间长了便会导致颈肩肌肉疲劳，最后会直接伤及颈椎。所以有时间可以自学一些按摩手法，只要坚持，便能舒缓一些不适症状，变得更加健康轻松。