随着天气不断升温，人们已经感觉到了春天的到来。但是温度的不断上升也让人们感觉到了空气的闷热。这时候如果护理不当的话，往往会容易引起中暑的情况。今日一起女童中暑昏厥的意外事件引起了人们的警惕，在炎热的天气一定要注意避暑，本文就为大家讲述一下帮助人们避暑的办法。

　　当天下午5点左右，合肥市交警支队高新大队二中队民警张迅和同事正在合肥野生动物园东门口执勤，一名合肥的四岁女童在家长的陪同下到了动物园游玩，但是由于天气过于炎热而孩子心情又过于激动，导致了昏厥。接到求救信号的张迅决定用警车送孩子及其家人前往医院，他通过对讲机向大队汇报，沿途进行保障，警车随后一路拉着警报，疾驰向医院。原定15分钟的车程，张迅只花了5分钟就赶到了。在医院急诊室，女童得到了及时抢救，慢慢恢复了正常。中暑会引起人们出现严重的中暑症状，因此注意避暑，保护自身健康尤为重要。具体的避暑办法主要有：

　　1、注意饮食，能够帮助避暑。我们都应该知道一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。所以要注意少吃多餐;虽然大热天里吃辣的食物的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。当然最适合避暑的食物还有冬瓜、绿豆以及各种水果蔬菜等等。多喝水对于避暑同样重要。

　　2、避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。所以如果运动剧烈的话，往往会导致人们暑气上身，出汗量增大。但是如果夏天不注意运动的话，不止是脂肪会爬上你的身体，更是为这个夏日炎热侵袭你的身体找到了一个非常好的契机。这是因为缺少运动，身体抵抗能力弱，更容易导致中暑。所以在炎热的夏日一定要适量运动以达到排毒和瘦身的效果。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

　　3、大自然降温也是很好的办法。中国避暑的说法由来已久，总会有一些地方拥有自然的天然地理优势，凉快到你无法想象!像是云南的四季如春，千岛湖的水清树直，莫干山的山色湖光等等。所以，在炎热的夏天，选择温度较适中的地方旅游又或者去海边都是很好的避暑办法。

　　夏天，一直以来都是一个让人又爱又恨的季节。女生可以在这个季节光明正大地展露他们完美的身材，以及肆无忌惮地吃美味的沙冰。可夏日总是连续高温就像是要把整个世界都要烤熟了一样。为了拥有美丽的夏日生活人类开始想尽办法来避暑。 因此，通过上文的介绍也可以知道人们能够想到的避暑办法很多，现在越来越奇葩的避暑方法也出现在大众的视野。为了让我们能够在夏天更舒适、健康的生活，就一定要选择最为适合自己的健康方法来成功地达到避暑的效果，不至于让炎热的夏天破坏人的心情，导致我们中暑，以及出现中暑的相应症状。所以，学会避暑办法，避免中暑破坏身体健康对人们来说尤为重要。