许多人经常患病，到处遍访名医去看病，往往指标不治本，这儿病治好了，那儿病又犯了，来回折腾自己的身体，浪费了大量金钱不说，也严重影响了工作和生活。其实这些人看似很关注自己的身体，其实根本不知道怎样关注自己的身体，应该去检查一下免疫系统，只有在免疫系统低下的情况下才会这样不停的生病。下面介绍一下免疫系统检查的意义和免疫系统低下的调整方案。

　　首先介绍一下免疫系统检查的意义。

　　身体的防疫系统就是免疫系统，外来的细菌、真菌、病毒和其他有害物质的侵袭全靠免疫系统来抵御，体内衰老、突变或细胞的死亡，全靠免疫系统清除，机体的健康都靠免疫系统来保护。一旦免疫系统破坏了，各种有害物质失去了最后的屏障，都来侵袭我们的身体，疾病很快就来了。所以及时检查免疫系统，看看我们的免疫系统为什么低下了，给予积极的调整，有利于我们的健康。

　　其次介绍一下免疫系统低下的调整方案。

　　第一，要坚持喝酸奶。

　　饮食要均衡， 现在人们生活工作各方面的压力很大，容易造成精神紧张，吃饭有时候也图省事，胡乱吃几口，这就造成饮食不均衡。这种情况必须依靠酸奶中的益生菌去调节。

　　第二，多喝开水。

　　鼻腔和口腔内的粘膜要保持湿润必须多喝水，多喝水就像花浇水一样，能让人保持活力。白开水能促进人体的新陈代谢，水很容易被身体吸收，乳酸脱氢酶的活力能得到增强，从而能提高身体免疫能力。

　　第三，海鲜要经常吃。

　　海鲜里含有丰富的铁锌等物质，这种物质能促进免疫力的提高。

　　第四，茶也要常喝。

　　茶叶里含有茶氨酸，这种物质能增强人体免疫能力。

　　第五，偶尔喝些红酒。

　　红酒里面含有抗氧化物质，能增强人体免疫力，保护心脏。

　　第六，偶尔吃些动物肝脏。

　　动物肝脏含有叶酸、锌镁等物质，能促进人体免疫力。

　　第七，吃一些冬虫夏草。

　　免疫系统细胞的增加，冬虫夏草是理想的选择。能促进抗体产生。

　　第八，补充铁质。

　　铁可以增强免疫力，但食用过多对身体有很大伤害，每天只能食用45毫克以下。

　　第九，谷氨酰胺要适量补充。

　　经常感冒的人，经常腹泻的人，可以将谷氨酰胺加入水中或汤中食用。

　　第十，精氨算的补充。

　　山药和黑芝麻含有这种物质，可以食用一些。

　　我们每个人吃五谷杂粮都会生病，生了病怎样去治疗是大家都应该关注的，当免疫力低下的时候一定要去调整免疫力，不要胡乱投医。上面介绍的调整免疫力低下的小方案仅供大家参考，未来还有更先进的调整免疫力低下的方法等着我们去发现，关注健康，从自己做起。