现在的女性越来越重视自己的身体，拥有健康的、健美的身体是很多女性的追求，其中拥有一双美腿，更是很多女性的追求。确实一双腿部的线条修长、肌肉紧绷、纤细迷人的腿令人羡慕。拥有这样的腿，也是很多女性追求的目标。现在人越来越重视健身训练，勤于锻炼。健身训练的重要性，大家都很明白。也明白腿部拉伸对腿型的重要性。

　　我们就来了解一下腿部拉伸的原理。拉伸运动是健身训练中很重要的一个环节。拉伸可以帮助身体提升柔韧性，环节运动中的肌肉紧张感，降低健身训练中受伤的风险。拉伸可以柔和我们的韧带肌肉，是的韧带和关节之间的配合更加柔和，减少受伤的可能性。腿部的拉伸，可以帮助我们在健身训练之后放松。

　　腿部的拉伸运动能够帮助爱美的女性瘦小腿，这个原理是因为：小腿粗的人，腿部的腓肠肌很是发达，看上去就会显得粗壮。如果是比目鱼肌发达的话，看上去就是长长的，高高的。我们的拉伸远东可以让腓肠肌和比目鱼肌在腿部的分布平衡起来，从而实现紧实小腿的作用，这样看上去就会有高高的、长长的感觉。更加特别的是侧面看有了层次感，这样的层次感就会显得特别瘦，这是指的视觉上的瘦。

　　要想腿部变瘦，拉伸运动很是关键。不是所有的拉伸运动都能瘦小腿的。要想腿变瘦，就要拉伸比目鱼肌。拉伸比目鱼肌的最好的动作就是，保持一个屈膝的动作，不需要过分屈膝。如果你拉伸的是比目鱼肌的话，那么在拉伸的过程中，你应该感觉到被拉的地方是我们的小腿下方还有深层的肌群，并不是小腿肚子。除了屈膝拉伸，还有站立的姿势拉伸，都可以拉伸我们比目鱼肌。所以腿部拉伸的，小腿变美的原理就是，一定要拉伸比目鱼肌。