如今，随着智能手机不断升级换代，

家里老人也开始抛弃了老式机，纷纷玩起了微信。

但我们教会长辈用微信，那么朋友圈就可能会变成这样：

其实也可以理解，毕竟人上了年纪，都想自己能够活得健康和长久。

那么自然就将希望寄托在一些所谓的保健产品。

但有些所谓的“保健产品”，那还真得提醒提醒！

第一，蛋白粉：健康人还真的不需要

总有些“无论怎么吃都吃不胖”的瘦子在嚷嚷说自己要长肉！瘦的皮包骨，一点也看不出血色。因此有些商家就宣传补充多点蛋白质，能够更好促进肌肉的形成。

然而，一个成年的健康人每日每公斤体重只需要1克左右的蛋白质，而咱们正常饮食就可以很好满足。再加上多量的蛋白质，会加重肝、肾负担，进而引发蛋白尿等疾病出现。

第二，高钙奶：其实还没有普通牛奶如此有效

高钙奶顾名思义是比普通牛奶还有更多该物质，因此价格要比常规高出不少。然而高钙奶在生产时人为添加一些钙，这些人工添加的碳酸钙吸收率较低，还没有普通牛奶中的乳酸钙吸收率高。

因此，即便你喝了高钙奶也未必就能将含钙的成分完全吸收，所以还不如喝普通牛奶有效！

第三，儿童酱油：不仅没效果而且还有害

这种声称转为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油，据说富含18种氨基、有机酸、碳水化合物等儿童必须营养元素。

然而儿童饮食还真完全不需要额外用酱油来调味，咱们正常饮食中含有的钠元素，实际上却足够满足儿童的生理需求。若儿童小时候饮食上越“重口”，那么之后饮食就难以控制盐的需求量，增加高血压等风险。

第四，养胃饼干：还没有苏打饼干有效

养胃饼干越来越得到人的选择，然而这种养胃饼干只是一种商业噱头。要想达到治疗的目的，从药物角度分析，它的有效剂量、主要作用、副作用以及不良反应都是有一定规定。因此，要想靠吃这类饼干养胃，还真是天方夜谭。

第五，初产蛋：珍贵但未必就更加营养

所谓的初产蛋，就是母鸡在110天---130天内生产第一窝蛋。但实际上营养物质却没有比普通的鸡蛋要高多少，另外所谓的初产蛋可以补脑也没有任何依据。对大脑健康提供有益的营养物质是n-3脂肪酸、卵磷脂等，但却没有任何数据可以显示这类物质含量比普通鸡蛋要高。

第六，黑枸杞：其实跟红枸杞没有差多少

实际上黑枸杞只是比红枸杞花青素含量要高一些，日常紫黑色食物如普通、茄子、紫薯等都含有花青素，要想补充花青素，何须大费高价呢？

实际上，与其盲目相信这些功效不明的保健品，

那为何不试着在咱们日常生活下手呢？

日常饮食中合理搭配，均衡营养，

每天适度运动，保持心情平和，调整作息。

实际上，这才是最好的养生了！