孕晚期胆固醇高吃什么 适宜孕晚期胆固醇高吃的五类食物

发布时间:2018-06-20 08:18:18

  孕期的饮食调养工作是十分重要的,营养不足不行,而营养过剩同样对健康也不利。其中有的孕妇在孕晚期时会查出有胆固醇高的现象,这种情况和不当的饮食是有关的,如不及时调治的话,对胎儿健康是不利的。那么当怀孕晚期有胆固醇时吃什么好呢?可多吃以下食物:

  1、鱼类:一般鸡蛋、动物内脏等都属于胆固醇高的食物,孕妇胆固醇高时不要吃这些食物,可以吃鱼,对胆固醇高有一定的调治作用。可选择金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,这些鱼都含有ω-3脂肪酸的存在,可以降低胆固醇,所以建议胆固醇高的孕妇可每周或是每天吃一次鱼,能减少饱和脂肪的摄入量,起到降低胆固醇的作用。

  2、纤维食物:对于胆固醇高的孕妇,多吃一些纤维食物,可有效的降低人体内ldl-c的含量,所以建议孕妇可以多吃整粒谷物和面包荞麦、燕麦等纤维食物。 体内胆固醇高的孕妇,建议每天进食膳食纤维要达到15到30克。

  3、大豆制品:豆制品也是胆固醇高的孕妇不错的选择,它含有的异黄酮,可预防和治疗胆固醇过高,它的作用就是可把危害动脉的ldl-c从人体中清除,所以建议孕妇胆固醇高可以多吃豆腐或豆制品,不过注意不要直接喝豆浆。

  4、维生素C:多吃含维生素C的食物对健康也是很有利的。因为有调查发现,人体血液中维生素c含量和人体内hdl-c含量是成正比的,所以高胆固醇的孕妇多吃含维C的食物是十分有利的,如柑橘类水果、椰菜、花椰菜、草莓及一些深绿色多叶蔬菜等都可选择,这些食物不只可降低胆固醇,且还可保持血管畅通。

  5、其它食物:对于孕晚期胆固醇高的孕妇,还可吃大蒜、洋葱,喝茶,这些对于防治胆固醇高都有很好的作用。

  上面就是关于适合孕晚期胆固醇高的孕妇食用的一些食物,这些食物对于降低治疗胆固醇偏高有很好的作用,所以建议孕妇可以通过这些饮食调理法来把胆固醇慢慢降下去,同时要忌食一些胆固醇含量高的食物,保持好心态,适当运动,这样才能让自身及胎儿都更健康。

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