靠吃红糖来补血的中国姑娘,还想被骗多少年?

发布时间:2018-07-03 20:06:42

相信每一位女性最害怕的亲戚莫过于就是大姨妈的到来,

每个月来拜访时,总免不了让姑娘们感到浑身乏力、异常疲倦,食欲也逐渐下降。

这个时候,就会听到这样话语:多喝点热水吧!来一杯红糖水来补补血吧!

相信不少人看过类似“红糖白糖营养、功效各不同”的文章。

比如说,白糖远不如红糖营养价值高,红糖有健脾暖胃、活血化淤等功效。

看起来似乎是挺有道理的,但事实真的如此吗?

一、红糖、白糖是怎么做的?

其实,无论是红糖、白糖、冰糖、面砂糖,它们最初都是从蔗糖或者甜菜里面提取的,都属于蔗糖。只不过,随着制作工艺的不同,也就进阶成了不同的样子。一般来说,分为红糖、白糖两种。

1、红糖

红糖的制作工艺比较简单,将甘蔗或甜菜榨汁后过滤,再熬煮浓缩之后就成了红糖,它属于未经提炼的粗糖。也正因为没有经过精炼提纯加工,所以红糖保留了更多甘蔗汁。

在高温煮制过程中,糖会发生两种反应,产生焦香味道和焦糖色,让红糖呈现出红棕色,闻起来也更香一点。

2、白糖

白糖是最常见也是最常用的糖。它只是在红糖的处理基础之上,多了纯化、脱色的过程,最后再去除下杂质,就变成了白糖。通过对白糖结晶的再制作,又形成了粒状结晶的白砂糖、冰状结晶的冰糖以及绵软细腻的小颗粒结晶的绵白糖。

说到这里,就不得不提传说中“冰糖降火、白糖上火”的传言,

同一个东西,只是帅丑的不一样,哪里会有不同的功效。

二、红糖比白糖贵,难道是因为更营养吗?

去过超市的都知道,红糖比其它糖都贵,不知道的还以为糖也搞歧视,但是古道热肠热爱推销的售货员一定会掰着指头给你细数红糖的108种功效……

但其实,红糖、白糖营养上无显著区别,稍微不同的是,红糖因为保留更多甘蔗中的成分,所以在钙、铁、锌、铜、锰等矿物质的含量上,比白糖高些。

但无论是白糖还是红糖,它们的主要成分都是蔗糖,虽然蔗糖含量稍有不同,但毫无疑问,它们都属于高能量的食物。

另外,虽然红糖中含有矿物质,但这些矿物质,我们也可以轻易从其他食物中摄取,根本不需要通过吃糖来获得。所以,总体上来看,其营养价值都并不高。

三、红糖的保健传说并没有那么靠谱

1、红糖并不能补血

在红糖的保健传说中,喝红糖水“补血”是最流行的。无论你是产后坐月子,还是来大姨妈了,总有人会给你一大杯红糖水让你补补血。然而,怕是要让大家失望了,红糖对于补血并没有什么实际效果。

原因只有一个:贫血补铁啊!哪有补糖的!

虽然红糖的确含有少量的铁,但这种铁为非血红素铁,吸收率非常低,对于改善贫血的意义并不大。而且,若是猛吃红糖补血,血不但补不上来,肉倒是会长得很快。

2、大姨妈救星?

姨妈痛的时候,一杯温热的红糖水下肚,确实感觉能缓解疼痛。但其实,科学上并没有确凿的证据可以证明红糖治疗痛经,所以若是想要姨妈期舒服点,喝万能的白开水也是可以的。

3、红糖“健脾暖胃”纯属瞎扯

红糖“健脾暖胃、活血化淤”的功效,大多也只是个传说,若是非要扯出个可能性,那就是蔗糖本身会产生热量,而有热量,就能暖胃了。这种所谓的暖胃,就跟您啃一大口面包,是一样一样的。

四、红糖、白糖,吃多了都不好

无论红糖、还是白糖,或其它糖,它们都会快速升高血糖,而且吃过多糖还会增加龋齿、肥胖的发病风险,而且,肥胖的人更容易有糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病。

世界卫生组织建议,游离糖摄入量应少于能量总摄入量的10%以下。

以每日摄入2000千卡能量的人为例,

游离糖的每日摄入量应少于50克(约10粒方糖),甚至25克(约5粒方糖)。

当然,如果您不是在减肥、也没有糖尿病,那偶尔喝点也无妨!

但记住,不要相信红糖有神奇的保健功能,那就是糖,多吃有害。

要想真正补血,倒不如试着自己膳食保持营养均衡。

若连饮食都没法保证营养,即便吃100斤红糖也无事于补。

上一篇:43岁蒋勤勤产子:每一个高龄产

下一篇:总是口干舌燥,无法缓解?或与3
投诉
大家都在看
医生提醒:中风来临前,头部3个表现很明显,很多人却没看懂
医生提醒:中风来临前,头部3个表现很明显,很多人却没看懂

中风是一种非常多见的急性脑出血性疾病,也被称为脑卒中,包括出血性脑卒中以及缺血性脑卒中。中风有着致残率、复发率以及死亡率高的特点,一旦出现症状超过24小时没有得到及时规范的治疗,很容易使患者死亡。所以

随着年龄增长,高血压人人难逃?没有4种情况,暂时还稳定
随着年龄增长,高血压人人难逃?没有4种情况,暂时还稳定

众所周知高血压是一种对人体生命健康安全威胁极大且极其难治愈的慢性疾病。据权威机构数据调查结果显示:截止到目前为止,我国境内的高血压患者人数约占我国人口总数的20%,并且其中40周岁以上的中老年人群占比

糖尿病患者出现头晕,多是5件事在“捣乱”,小心危症
糖尿病患者出现头晕,多是5件事在“捣乱”,小心危症

患了糖尿病的人都知道,糖尿病本身是一种不算可怕的慢性疾病,只要把自己的血糖值控制在正常范围内就可以长时间带病生存,长寿也不是一件难事。但是血糖若是无法保持稳定,心脏、血管、肾脏、眼睛、神经受到的慢性损

睡觉时小腿抽筋,很多人以为是缺钙,其实疲劳过度、受寒也是原因
睡觉时小腿抽筋,很多人以为是缺钙,其实疲劳过度、受寒也是原因

在日常生活当中,有很多人会出现小腿抽筋的情况,尤其是在夜晚睡觉时,这种现象会比较明显。抽筋指的是肌肉痉挛,是一种肌肉不由自主强制性收缩的现象。一旦发作,患者局部的肌肉会绷紧,并且会伴有特别明显的疼痛感

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消