时不时都听到新闻报道，某某IT公司、金融公司、某某医院，又有人不幸倒在工作岗位上，从而猝死。

这些人往往都是30-50岁之间的中年人，在死前一段时间内都有过重的工作任务或过大的心理压力。

事实上，人就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限且持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久性的变形，严重就会断裂，也就说老化、衰竭甚至死亡。

急性心肌梗死，是导致猝死的主要原因

据统计，每年美国大约有1200万人因冠心病发作，其中有4成上患者为此而亡。更遗憾的是，大约有1/4急性心梗患者，即便接受治疗也未能挽回性命，有一些甚至到达医院前就已死亡。

随着年龄的增长，抵抗力的下降，身体的各种器官也逐渐衰老，尤其是心脏，更容易出现问题和毛病。所以，人到中年后，若不想猝死，那就最好少做这4件事！

人到中年，如果经常做这4件事，猝死几率很大！

1、不要熬夜

熬夜是健康的一大杀手，，熬夜会加重人的心脏负担，对人的身体健康产生的伤害是很大的，导致人的身上出现心悸的现象，严重的话甚至会导致患者猝死，所以说大家一定要减少熬夜，早睡早起。

2、长时间久坐

现在的人都不喜欢运动，没事就坐着，但是这样对人的伤害是很大的，会影响到人体内的血液循环，导致人的身上出现下肢静脉曲张。

同时还会导致人的心脏部位出现心脏供血不足，引起心肌梗塞，进而导致患者猝死。

3、酒后行房

很多人认为喝了酒好办事，可以提高情趣，实际上并不是这样的，喝酒之后进行性生活还是很危险的。

酒精本身对人的心脏就有一定的刺激，而这个时候进行性生活，就会导致人过度兴奋，心血管可能会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，然后引起心脏病。

4、经常抽烟

吸烟有害健康，香烟中有上百种有害物质。

其中，一氧化碳和尼古丁吸入过多，导致体内一氧化碳浓度增高，引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，使脂蛋白沉积于血管壁，形成动脉硬化，加速猝死的发生。

当然了，导致心梗原因有很多，有些比如遗传、年龄增长我们未能控制，但更多原因是可以被控制，可以通过改变生活方式，来控制这些危险因素，降低心脏病的风险。

总而言之，定期体检，控制体重，减少不良生活习惯，及时识别危险，这样至少可以最大程度来保护自己。