寿命长短,看走路就能知?医生提醒:除了这个,这5点更是关键

发布时间:2019-07-20 09:29:09

对于我们而言,走路或许再寻常不过的事情。

要说一个人寿命长短,还能通过走路来判断,未免感觉有些扯淡!

事实上,这还真有一定道理,看似平淡无奇的动作,在一定程度能够的确能够评估中老年人的整体健康状况。

走路快慢,真的能够预测寿命长短?

美国匹兹堡大学就曾做过一项研究,发现那些走路速度在每秒0.8米或更快的老人,寿命要往往比平均预期要长,速度大概保持在10分钟左右走完500米。

别小看走路,这种看上去很简单方式,却结合人体骨骼、神经系统、肌肉等完美配合,此外还需要心血管系统呼吸系统结合参与。

因此,在走路的时候为了保持恒定的速度,身体就会自动调节步伐,从而让速度与自身系统功能保持相应。

以后咱们是不是每天多提高走路速度,就能延长寿命?

事实上,步数与一个人预期寿命还存在一定关系,但这关系有多大,还得由医学继续探究。要想提高走路速度,延长寿命为目的,恐怕尚未有充足的临床数据来证实。

但从另外一个角度思考,平时多多走路,少久坐久躺,其实还是一种不错的锻炼方式。因此医学界也劝解各位每日活动量保持在6000步,有助于保持身体健康。

要想长寿,除了走路还真是远远不够

一个人长寿或者短命并非取决于走路,想要健康长寿光靠走路也是远远不够的,长寿需要很多方面的因素共同参与,诸如以下几个因素:

第一,基因

我们经常听说有长寿家族,长寿村,这些名词地方耳熟能详,这说明长寿具有一定的家族遗传性。

有所谓的“长寿基因”,目前也有一定的科学研究在探索这样的基因到底是什么,争取延长人类寿命,实现自古以来“长生不老”目的,提高人们的生活质量和水平。

第二,心态

同样的经历,同样的处境,不同的心态会导致不同的结局。

良好的心情也是延长生命的重要方法,每天都用积极乐观向上的态度面对生活。

当不工作的时候,休息时间,多培养一下兴趣爱好,钓鱼,看书,打麻将,让自己的生活更加丰富多彩,不能每天被抑郁,孤独等负面情绪所笼罩。

第三,饮食

当今社会,“三高”等慢性疾病的患者人数越来越多,人们的饮食习惯和饮食观念也在与时俱进,不断改变。

从前的大鱼大肉已经不再适合大家的生活水平,对健康不再有利,现在营养学研究人员都在提倡健康饮食,多吃水果,蔬菜和粗粮。

第四,保证良好的睡眠质量

当代人面临着各种各样的生活压力,失眠比比皆是,良好的睡眠质量不仅能够使第二天元气满满,更能够提高身体健康水平,延长寿命。

第五,定期体检

经济、医疗水平也是健康长寿的保证,定期体检能够更好帮助我们及时了解相应自身得劲健康状况,能够有效控制一些慢性疾病,对于早期预防肿瘤是关键一步。

关于长寿这事,我们也只能“尽人事,知天命”,虽说以上这几点,并不能让每个人都能长命百岁,但至少能够让我们在健康长寿道路上有着多一些胜算。



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