一直以来，人们对癌症的印象是“罕见”但“谈而色变”，其实，如今癌症的发展程度已经和心脏病、脑血管等慢性心脑血管导致的人口死亡数据情况相当。

癌症每年死亡人数221万；

心脏病每年死亡人数204万；

脑血管疾病每年死亡人数194万；

可见，因癌症导致的死亡人数已经超出了大家认为“罕见病”的概念。

癌症出现难以治疗，尤其是到了中晚期，最终患者会面临癌症扩散，死亡也在悄悄逼近，留给家属的只有无尽的痛苦以及高台垒筑的债务!

但是，在我国近40%的癌症发病率，50%的癌症死亡率都源于可控因素，也就是说，理论上是可以避免的，想要远离“细胞叛变”，应该注意以下几点策略：

一、远离滚烫食物

“趁热吃”已经成了中国人的餐桌常用语，但很多人却没想到，它会成为癌症的源头!

烫食种类有很多，比如年轻人最喜爱的火锅就是其中一种。

食物趁热吃虽然别有一番风味，但由于食管黏膜非常脆弱，高温容易造成食管损伤，长期吃烫食会导致食管损伤反复出现，最终引发癌变!

所以食物温度一定要注意，过烫食物毫无益处!

二、杜绝熬夜

熬夜的影响想必大家都听过不少，除了会影响内分泌、免疫力以外，同样会对身体各器官造成伤害。

长期熬夜的人身体状况越来越差，癌细胞可能因此而突破，增加癌变几率。

三、戒烟

中国是世界上最大的烟草国家，自产的香烟就达到了几百个种类，而中国烟民更是有几亿人之多。

香烟中存在四十多种致癌物质，其中苯丙比含量超高，长期吸烟会对人体造成全身性的影响，肺癌几率也会因此上升。

四、降低厨房油烟的伤害

你以为只有烟草中有致癌物质吗?

研究显示除了吸烟人群以外，厨师和家庭妇女也是患肺癌的高危人群。

油被烧热的过程中会散发出300多种有害物质和致癌物质，长期接触油烟的人容易患冠心病、鼻咽癌、肺癌等疾病。

所以，做饭的人要注意厨房通风，油不易烧到冒烟，多用蒸、煮的烹饪方式做，减少油烟对人体的伤害。

第五、戒酒

我们知道喝酒危害十分大，长期饮酒不仅会导致血管的异常收缩，还会持续对肝脏造成伤害，增加肝脏病发率。

而喝酒正是为肝癌的发生埋下了危险的种子。

另外由于酒精中乙醇刺激，患消化道癌几率也会上升，所以戒酒很有必要。

六、油炸食品要少吃

油炸食品是小摊上最受欢迎的种类，就连小朋友都喜欢吃。

反复使用的“千滚油”中存在大量致癌物质，其中苯并芘作为消化道主要致癌物就存在其中。

另外，高温油炸会损失食物的维生素，长期大量使用会导致人体营养不足，而且，油炸食物油脂超标是毋庸置疑的，因此诱发肥胖，肥胖也是诱发疾病的另一隐患。

七、预防便秘

便秘会导致体内的垃圾和毒素长期与肠粘膜接触，从而增加患肠癌几率，这也是中老年人由于肠胃消化功能衰退后易患肠癌的一大因素。

所以想要预防肠癌，首先就要预防便秘出现。

八、保持心情愉悦

有研究显示长期处在高压力、心情压抑状态下的女性，患乳腺癌几率也会上升!心情看似是虚无缥缈般存在，但却会对身体造成影响。

它会导致人体内分泌、免疫力都下降，所以想要预防癌症，一定要保持愉快的心情。

以上八点如若做到，癌症出现几率也会大幅度降低。

当然，我们还要警惕癌症的遗传性，对于“家庭聚集性癌症”而言，若家族中，尤其是直系亲属有人患癌，则我们要做好定期检查，排除癌症的发生。