一说到长寿之国，日本还真是当今不让的第一长寿大国。

据世界卫生组织在2016年发布一份《世界卫生统计》，报告显示：日本人的平均寿命最长，达到83.7岁，女性平均寿命为86.8岁，世界第一；而男性为80.5岁，占据世界第三。

而我国平均寿命达到76.1岁，在全球该范围内属于中等水平，但与之相比，中国人平均寿命还是有很大进展，从1981年再到至今已增加了8.3岁。

虽说平均寿命并不算太低，但还是有不少人产生疑惑：

为何就隔着这么一小片海，中国人与日本人平均寿命咋就相差那么大呢？

3个秘诀，告诉你日本人为何如此长寿？

第一，覆盖全面医保制度　　

众所周知，日本的经济非常发达，在医疗制度上也毫不含糊。

日本保险一般分为三大部分------基本的国民健康保险（类似我国的医疗保险）以及被佣人保险（类似于工作单位为我们所交的五险一金）之外，还有老人保险制度。

这些日本的医疗保障制度，主要在于政府负担了大部分，少部分自于民间。

同时日本的医疗体系全面、标准，各地有医疗学会，负责医疗标准的制订，各类型之间的医院数量众多，这样使得医疗更加有效、节约费用。

再加上日本医疗条件设施完善，政府为了能注重提升民众的健康意识，在每个城市都有相关健康管理中心，通过定期体检，能够及早发现与预防疾病。

第二，社会运动氛围浓烈

运动，已成为当下白领们最缺乏的东西之一，常坐办公室的人，尤其应该多运动，运动之后，我们的表皮会出汗，这就是在排毒，运动中我们的心率会加快，心脏也会运动。

这样促使我们拥有一个强壮的心脏，运动时我们呼吸会加快，这也就加快了肺的血氧交换频率，有利于血液中氧气的交换，当下的日本白领圈中，就形成了禅修的养生运动，不仅修身养性，更是让身体得到放松。

而作为老龄化社会的日本，日本老人拥有高涨的社会参与意识，积极参与社会活动，来保持足够的运动量，更好延长寿命。

第三，饮食清淡且多样化

早在1985年，日本厚生省，也相当于我国卫生局就发布了关于健康饮食指南，鼓励国民饮食清淡，采取定食制的饮食模式，比如每餐需要多少主食、豆类、肉蛋奶或新鲜蔬果等。

通过多样化饮食模式，再加上日本料理“清淡少油”为主，饭量通常保持在7-8分饱为主，从而让日本全国肥胖率一直保持在4％左右，减少慢性疾病的发病率。

中国人讲究衣食住行，民以食为天，现在许多人起不来就不吃早饭，或者草草了事，这样对身体的危害非常大，食物是使我们身体工作起来的动力，饮食不健康不规律，身体不能获得足够能量。

当然了，环境保护制度以及公共卫生制度，同样也与国人长寿有着离不开的关系。

再加上本身越来越多日本人也追崇“佛系生活”，保持适度且不过度，饮食、情绪以及追求都保持佛系的态度，自然也对健康拥有一定好处。

正所谓：食无求饱，居无求安。

佛系，是否真的是一个健康生活保障呢？我想每个人都拥有各自的答案。