5类人睡午觉等于自杀?医生:只有一类人需要特别注意​

发布时间:2019-08-09 10:12:55

中午不睡,下午崩溃!

很多上班族都有午睡的习惯,认为午睡能缓解上午的压力,下午也能更好的投入工作状态中,所以午睡理论也被很多人践行着。

其实除了上班族以外,学生党、中老年人也是午睡大军中的一员,由此可见午睡是不少人平日不能缺少的作息习惯。

然而近段时间关于“午睡的危害”却广为传播,甚至有人总结出了五类人群不适合午睡的内容。

这真的有科学依据吗?

第一、体重基数大,千万别午睡?

之所以会有肥胖者不能午睡的言论,就是因为大家认为午睡会导致体重增加!

然而这并没有科学理论,午睡和肥胖之间没有必然的联系,但肥胖却和睡眠时间有关。

也就是说如若你吃完午饭,就立刻进入睡眠状态,肠胃的消化能力也会因此变慢,体内的血糖和脂肪无法被分解利用,从而导致了体重的增加。

但肥胖者也并非是不能午睡,如果想要午睡又害怕脂肪堆积的话,不妨在饭后稍微进行活动,等食物被完全消化之后,再进入午睡状态。

第二、“三高”患者不能午睡?

有文章称“三高”患者午睡容易引发血栓危机,导致中风的出现。

但医学观点认为这一点也不存在科学依据,午睡不会增加患者的血栓几率,倒是失眠才是中风的一大杀手。

但是,“三高”人群也不能过分贪睡,每晚睡眠时间超过八小时的话,血栓风险也会增加!

第三、血液系统循环障碍,不能午睡吗?

血液循环障碍也就是我们所说的血粘稠

由于血液中堆积的脂类物质过多,导致血液粘稠度上升,因此血液循环也会变慢。

而脂类物质逐渐在血管内堆积,容易导致血栓引发缺血性脑卒中!

但是脑梗的高发期并不是在睡眠中,而是在早上起床后的几小时内,由于生物钟影响,导致这几个小时的血压出现明显波动,更容易引起中风发作。

但如若将中风强行嫁祸给午睡,那对午睡来说简直是太不公平了!

第四、低血压患者不能午睡?

科学研究低血压患者同样有享受午睡的权利,只要室内空气凉爽,午睡就不会对疾病恢复造成影响。

反而是凌晨两三点左右,血压处于一天中最低的阶段,需要患者提高警惕。


第五、晚上不睡,中午可别贪睡!

很多人由于夜晚失眠,选择在中午补充睡眠,但久而久之却形成了恶性循环,到了夜晚就床头蹦迪,而白天又哈欠连连。

而且最适合午睡的时间是下午两点到四点钟左右,如若太晚进入午休,可能你睁开眼睛时,天已经完全黑透,进而影响晚上睡眠时间。

所以存在晚上晚睡的朋友,如果白天感觉自己实在难以抵挡困意,不妨定好闹钟小憩半小时左右,既能够缓解疲劳,又不影响夜晚的睡眠质量。


所以,这类黑白作息颠倒的人要注意午休时间!

综上所述的真相就是:这些人午睡不等于慢性自杀,该睡还要睡,只是注意时间即可。


困了就睡这是生理的正常表现,倒是如同“熬鹰”一般,反而不利于身体健康。只要将午睡时间合理把控,这就已经足够了。



上一篇:被“神化”的水煮驴皮,究竟如何

下一篇:癌症都是吃出来?肿瘤科医生提醒
下载APP 投诉
大家都在看
三伏“死神”脑梗说来就来?身体出现4个不适,警惕脑梗求救信号
三伏“死神”脑梗说来就来?身体出现4个不适,警惕脑梗求救信号

俗话说“冷在三九,热在三伏”,“三伏”是全年最热的时期,长达四十天之久的炎热让人难以忍受,尤其是到了中伏阶段。无论是北方还是南方都突破了三十度高温,即使是一场大雨也无法缓解炎热气候,人就如同处在蒸笼一般。而夏季最热的阶段在中医理论中,又是最难养生的季节,除此之外,也是脑梗疾病高发时期!高温的天气,人

5种人睡午觉等于慢性自杀?医生提醒:这类人还真尤其要注意
5种人睡午觉等于慢性自杀?医生提醒:这类人还真尤其要注意

对于很多人来说午睡是一种习惯,特别是上班族。午间的休息时间就更宝贵了,中午不睡下午崩溃,下午的两点到四点是瞌睡虫发作的时间,虽然和工作时间有冲突,但是在午间休息可以缓解困意,让人们在下午的工作中更有精神。人们对于健康的关注度普遍提高,而最近在中年圈就有一篇很火的文章,说是有“五类人不适合午睡,睡午觉

聚会总被他人好言相劝,远离可乐?理由“少喝点,这玩意杀精”
聚会总被他人好言相劝,远离可乐?理由“少喝点,这玩意杀精”

打开一个肥宅的冰箱,最不能缺少的就是肥宅快乐水,学名叫做可乐!炎炎夏日喝上一罐冰镇可乐,有瞬间凉爽的感觉,甚至连烦闷情绪都被赶走了。然而,关于“可乐杀精”的传言已经听烂了耳朵,但依然没能阻止聚会时有人好言相劝“少喝点,这玩意杀精”。关于“可乐杀精”的说辞其实源于国外,当时外国人用“事后可乐冲洗”的方

3秒钟就能将孩子烫伤!提醒:夏天这种隐形伤害,为何就没注意?
3秒钟就能将孩子烫伤!提醒:夏天这种隐形伤害,为何就没注意?

总有些人说:别看你们现在那么累,等孩子以后大了,你们就轻松了!但不少父母哭着流泪说:你告诉我,到底哪里放松了?随着孩子逐渐长大,活动范围也不断扩大,好奇的心就开始喜欢到处摸摸,这里摸摸,哪里也摸摸,这丰富的触觉,无疑是不断增加孩子了解这个世界。殊不知,这样危险不断潜伏在孩子身边,意外事故也成为了伤害

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消
免费咨询 私人医生 下载APP 关于我们