一直以来，不管是从年纪大小，还是身体情况，人们更关注的是女性对生育能力的影响。

其主要原因离不开中国自古以来的传统思想背景，认为男性就应该是事业的主导，而女性就应该负责生儿育女。

看似，女性在生儿育女上起着主要作用，但在生育方面，男性同样重要。

如今，随着社会迅速转型，经济飞速发展，大龄剩男剩女已经不是罕见事，晚婚晚育也非常多，而晚婚自然会带来生育的隐患。

正常情况下，男性最佳生育年龄是25~38岁。

因为随着男性的年龄不断增长，身体机能也会逐步下降，再加上饮食、男科疾病、环境等因素的影响，都会导致体内睾酮分泌水平下降，精子也处于缺乏营养的状态，导致男性生育能力下降，女性受孕几率也会因此降低。

晚婚男性想要健康宝贝，以下几件事要注意：

一、性爱张弛有度，切莫放纵自己

结婚后两人终于名正言顺的生活在一起，干茶烈火男性难免会控制不住自己。但是，性生活次数频繁并不可取，性生活过频男性精子质量也会因此降低。

有研究显示：男性六小时内连续射精四次以上，如此状态持续一天，男性的精液中精子质量大打折扣，甚至最严重的后果是没有一个存活精子。

所以想要生一个优质宝宝，首先应该调整夫妻的性生活次数。

二、自我安慰需注意，绝对不能过频

和性生活同理，适当的自慰有利于男性精子质量，性能力也会因此提升。

但如若手淫次数过频，就会对男性身心发展造成影响，精子的活力也因此降低，这种行为不可取。

三、吸烟习惯必须戒掉

研究表明：男性每天吸烟超过一包，精子活力也会下降1/3，如若持续十年以上的烟龄，患无精症概率也会增加到60%。

而且在备孕期间吸烟也会影响到精子质量，对生育优质宝宝造成阻碍，所以晚婚男性戒烟十分必要。

四、酒精也要提早告别

饮酒不仅会对身体各器官造成损伤，还是优生优育的最大敌人。

长期饮酒会导致男性体内睾酮的分解，血液中睾酮含量整体降低，引发性欲减退、精子畸形等等问题，给未来的生育造成一定阻碍。

五、不要穿着紧身的内裤和裤子

紧身内裤容易导致阴囊压迫，从而阻碍男性精子的生成。

另外精子对存活温度要求相对较高，在睾丸内温度低于正常人体温度，如若私处温度过高也会对精子生存造成阻碍，精子畸形率和精子生成率因此下降，不利于生育。

六、切勿滥用药物

特别是壮阳一类的药物，在没有医生指导下随意使用，看似是提高了自身性能力，但实际上却容易引发药物依赖。

长期服用壮阳药会导致在没有壮阳药的辅助下，不能进行正常的性生活。

而且一些药物还会对精子质量造成影响，如若近期有备孕打算，一定要咨询医生，再决定是否使用。

七、不要沉浸在紧张情绪和压力之下

男性长期工作节奏过快，就会导致情绪受到影响，而这同样会对生育造成阻碍，影响体内雄性激素分泌，导致性生活不和谐以及精子质量下降等等问题。

自过去十年，生育障碍成为人类又一严重的疾病问题，不健康的生活方式以及疾病并发症是导致人们不孕不育的主要原因。

男性如若精子缺乏适当的形状、活力，则女性伴侣受孕的几率就会下降。

而作为“吸烟喝酒”的主要男性群体，如果只是晚婚晚育却不能保证身体的健康，那生育能力自然让人担忧！

本已大龄，想要宝宝，还是提早注意上面提及的几点吧。