都说“多运动身体好”，虽说并不是每个人都能适合跑步，但走路人人都会啊！

于是身边越来越多的朋友们，每天都开始在步数排行榜上开始较量高下，因此在排行榜上就见到各种2万步、3万步，轻松刷出一个全程马拉松。

（那些动不动就9万步，是不是将手机绑在狗狗身上到处溜达？）

寿命长短，能够通过走路就能看出来？

事实上，美国匹兹堡大学就曾做过这样一项研究：

那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，实际上寿命往往要比平均寿命长的多，这个度数大概在10分钟左右走完500米。

虽说走路看似简单，但实际上要想完成这一动作，还得结合骨骼、肌肉、神经系统的完美配合，再加上心血管系统与呼吸系统来加以参与。

因此在走路的时候为了保持速度恒定，身体也会自动调节步伐，让走路速度能够与自身系统功能相适应。

难道走路快，真的代表寿命长？

寿命的长度可以通过观察走路的姿势和稳定程度而得知，该理论认为走路快而沉稳的人通常寿命较长，走路慢而不稳的人通常寿命较短。

面对上述的理论，很多人将信将疑，怀疑者认为这难免太过于武断，应该不是那么真实。

虽说研究提示步速与一个人预期寿命有关，但刻意快走是否能延长寿命，目前还真尚未有证据可以来证实。

不过本身健步本身也是一种不错的锻炼方式，而且根据《中国居民膳食指南》也明确提出：中国居民每日活动量若达到6000步，也是能够有益于保持身心健康。

要想长寿，其实这5点也能看出

1、外出活动时间比例

中医中讲究阴阳平衡，平静不动称之为“阴”，外出活动称之为“阳”。

很多中老年人因为体态、机能等原因不甚喜欢外出活动身体而喜欢蜗居家中，殊不知，不外出活动将会导致身体阳气郁闭、对身体不利。

中老年人适当外出活动能够放松身心而感到身心舒畅、交上朋友而感到精神幸福，这对延年益寿非常有帮助。

2、爬楼梯气喘与否

很多中老年人，包括年轻人都有爬楼梯累死累活的情形。

倘若中老年人爬楼梯不会累死累活地气喘吁吁，那么表明这老人的心肺功能相当好，心肺功能良好对寿命的延长有着至关重要的作用！

3、有无“三高”等基础疾病

高血压、高血脂和高血糖并称为“三高”，“三高”是人体的基础疾病，也是很多疾病的初始诱因。

对于中老年人，“三高”是威胁他们心血管系统和心肺功能的主要原因。所以，一个人如果没有“三高”，那么看待他的寿命长度是很乐观的。

4、大小便时间是否规律、形态是否正常

俗话说“上下通气，一身没病”，一方面说嘴里能打嗝，肛门能放屁，这就能证明肠胃功能还是不错的。

另一方面，“上”能吃得下食物，“下”能排得出大小便，且大便成形、小便不黄，这就能证明其肠胃消化和吸收功能良好。

对于老年人来说，脾胃功能正常对身体营养供给、废物排出都很重要，也便能延年益寿。

5、有无吸烟、饮酒等不良习惯

众所周知，吸烟、饮酒等不良习惯对肺脏、肝脏等伤害极大，甚至能导致脏器癌变。所以，如果一个人不吸烟、不饮酒，没有其他不良生活习惯，那么他的寿命一定会非常长。

这5点充分地体现了身体各个系统的功能状况，也便能间接反映生命的质量和长短，认真观察自己的身体各处现象。

而步速也能在一定程度上，更好体现出一个人整体健康以及身体机能状况。

若发现在某段时间发现自己或家人走路变慢，则就需要流行是否出现潜在健康问题。

建议以后走路的时候，不妨留意下自己走路速度咯。