绝经女性更要保护子宫,坚持每天吃6种食物,延缓女性衰老

发布时间:2019-09-11 14:16:50

有人说“绝经预示着更年期的开始”,也有人说“更年期到了就会绝经”。

不管两者是怎样的递推关系,总之,它们是有非常紧密的联系。

女性到了45岁之后,由于体内雌激素分泌逐渐变少,无法维持子宫内膜的新陈代谢,月经量也会逐步减少,女性也到了和“大姨妈”告别的时候。

绝经意味着一些妇科疾病的消失,比如子宫肌瘤、乳腺增生等疾病,会随着女性的绝经而逐步萎缩,不能再兴风作浪。

但绝经还意味着女性不得不面对正式走向衰老阶段。

当然,子宫内膜不再更新换代并不能说明子宫就成了摆设。虽然子宫分泌雌激素会变少,但是雌激素对人体健康仍有不可或缺的地位。

所以,女性在绝经后更需要保护好子宫,多吃有利于分泌雌激素的食物,进而延缓衰老周期。

以下几种更有利于子宫分泌激素:

一、葛根是传统中药材,能和人参相媲美

上文中也介绍到了,女性绝经之后雌激素水平就会整体下降,从而导致了衰老出现。

而葛根中所含有的异黄酮成分就能促进雌激素的分泌,长期食用葛根能延缓女性衰老,同时使用葛根泡水喝,还能起到改善睡眠的作用。

葛根还有一个名称叫做“千年人参”,它含有大量的葛根素以及花生素成分,同时还具有人体所需要的各种微量元素。

绝经后的女性经常吃葛根,就能补充身体所需要的营养。

二、黄豆乃豆类之首,功效非常多

女性为了延缓衰老,可谓是想尽了各种办法,甚至是口服激素类保健品。

但其实与其吃这类药物,倒不如多吃一些含有植物雌激素的食物,这些天然的激素才是最佳选择,比如豆类就是其中的一种,特别是黄豆!

有研究显示一杯黄豆中大约有300毫克的异黄酮成分,其药理作用相当于雌激素0.4毫克左右,而且异黄酮有一定调理雌激素的作用。

所以女性在生活中不妨多吃一些黄豆,可以做成豆浆、豆腐等等美味。

三、龙眼晒干之后,也被叫做“桂圆”

桂圆的前身就是夏季我们常吃的龙眼,在经过晒干处理之后不仅能直接食用,还有一定的入药价值。

中医认为桂圆是温补类型的药材,能够起到补血、缓解失眠、促进女性生殖器健康的作用。

而且桂圆中还存在大量营养物质,能缓解女性更年期的失眠、烦躁问题,所以绝经后女性可以适量吃一些桂圆。

四、红枸杞的“亲戚”,黑枸杞

黑枸杞含有大量的原花青素成分,是目前为止发现的含原花青素最高的天然食物。

而这类物质就有一定抗衰老的作用,在平时吃一些黑枸杞能延缓绝经带来的衰老问题。

五、高钙类食物

比如牛奶、虾皮、豆类等等都含有丰富的钙质,容易被人体所吸收利用,而且适量摄入高钙食物能降低女性患妇科病的几率,增强自身抵抗力,延缓女性的衰老!

六、植物油

绝经后的女性应减少动物油的食用率,以免导致肥胖等类问题出现。

适当吃植物油才是健康的选择,它能为身体补充木聚素成分,在进入人体后会转化成为雌激素化合物,从而加大雌激素的作用。

虽说以上六种食物能保护女性的子宫、延缓衰老,但凡事要“适度”才可以,对于食物的摄入也是如此。

女性绝经后代谢就会变得缓慢,所以对于高脂肪,高热量,高盐分的食物就需要克制少吃;定期做好妇科体检,预防妇科疾病;适当运动促进新陈代谢,也可延缓女性衰老。



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