如今，人体的肾脏器官备受大家关注，不是因为铺天盖地而来的滋阳补肾药品、保健品所赐，而是肾病发病率越来越高。

很多人不懂肾脏是如何被损伤的，换句话说，有些人几乎天天在做伤肾的事，却不自知。

比如众所周知的纵欲过度，吃海鲜搭配喝酒，过度劳累，过分补充蛋白粉和保健品，这些都会在无形中给肾脏带来负担，成为肾脏的元凶杀手。

然而，肾脏又不同其他脏器，肝脏坏了可以手术切除坏掉部分，损失的部分可以再生；肾脏则不同，肾损伤是不可挽回的。

我们在预防肾脏不被损害的同时，也需要警惕肾脏损坏后发出的警讯，以便我们及时止损。

那么，如果想要知道肾脏出现了问题，哪些信号能够反映出来呢？

如果早上起床发现这些迹象，有可能表明你的肾脏，在向你发出关爱需求了。

一、小便有泡沫

正常情况下，健康的尿液张力非常低，即便小便出现气泡，但没多久，这些气泡便会消失。

如果晨起排便发现尿液气泡丰富，而且久久不能消散，那就需要警惕蛋白尿了。

肾脏受损后，会导致尿液中胆红素、蛋白质成分增加，尿液的张力就会增大，这时候便会出现我们提及的“丰富气泡且难消散”。

二、尿量不正常

肾脏和尿液有密切的关系，当尿液量不正常时，我们应当警惕肾脏病变。

有些人习惯睡前喝水，所以晨起排尿多是正常现象，当然孕妇或肾脏老化的老年人出现尿液多也是正常现象。

如果本身不属于这几类人群，突然出现晨起或半夜频繁上厕所，且每次尿量大于500ml时，必须警惕肾脏问题。

三、身上有瘙痒的感觉

尿液不正常会导致尿素滞留体内，但是尿素不能通过正常途径排出，就只能通过人体的毛孔排放，这时附着物就会让皮肤出现瘙痒，所以，如果早上起床有这样的感觉，要引起关注。

四、有水肿的情况

皮肤水肿，如果不是因为熬夜，那么就要考虑是不是和肾脏有关了，尤其是按压不能恢复原形的更要引起警惕。

五、食欲不佳，腰背酸痛

食欲是反映一个人身体状态的很好的标准，一般食欲不佳都伴随着有或多或少的不舒服，如果食欲又不好，还频繁出现腰酸背痛，那就要注意了，肾脏是大器官，不能忽视。

有三类人要特别注意肾脏出现问题：

一是爱熬夜的人；

二是爱酗酒的人；

三是盲目追求保健品人。

那么这几类人群其实都是涉及到一个“排毒”的问题。

养生界一直宣传“排毒养颜”，那么不排毒可不只是不养颜的危害，不排毒伤的都是身，颜重要，但是有颜的前提还是有个好身体。

俗话说得好，管住嘴，迈开腿，这不是只适用于需要减肥的人，凡是想要健康的人，都应该践行正确的生活方式。