在中国，肾的健康一直都是备受关注的话题。

什么肾好，他好我也好；男人肾好，媳妇别想跑.......这些各种版本的广告词都不断洗脑每个人。

不过话说，本身肾虚就一直很玄学，在中医上，肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，严重时会阴阳两虚。肾阴虚可以累及肾阳虚，肾阳虚也可以引起肾阴虚。

中医认为肾为先天之本，如果肾虚，就会出现各种健康问题，严重时会影响其它脏腑的健康。肾虚必须及时调理，平时必须注意养护身体，避免出现肾虚的情况。

腰痛、房事过度......这些并不等于肾有问题

作为一种现代医学概念，肾病通常是各种原因出现的功能或结构异常，主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿以及高血压等。

而大家说认为的腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意......这些情况也并不在肾病症状里，所以也并不代表肾就一定有问题。

本身肾也没有传说那么脆弱，但若你有今天所说的这4点，恐怕就不好说了。

第一，乱用温阳补肾的中药药酒

许多男性喜欢用药酒温阳补肾，有时在自己在网上抄来药方，有时是自己看书找来药方，也有人请医生开方以后不按医生要求超量、超范围使用。

这类药酒的药物组成中常有附子、川乌、草乌等有毒的中药，也有蛤蚧、海马、海龙等动物类中药，主要的药物成份都是性质偏热的中药。

如果巴戟天、仙茅、阳起石等，长期饮用这类药酒会导致肾阳偏盛，使身体中的阴阳平衡状态补破坏，时间长了就会出现肾阴虚的情况，然后遗精、早泄，肾脏功能严重受损。

第二，酗酒和吸烟

中医认为酒的性质偏热，少量饮用能活血化瘀、温阳散寒，但是酗酒就会增加内热消耗肾阴、增加体内的湿热，酒中含有大量的水分，过量饮用会增加肾脏的负担，使肾脏组织受损。

烟也是一种燥热性质的物品，含有对人体有害的物质，因此酗酒和吸酒是一种不良的习惯，对肾脏的损害会逐渐加重，必须戒掉、防微杜渐。

第三，久坐

许多人喜欢玩麻将，有时一坐就是一整天，除了吃饭和去厕所，几乎不挪动位置，长此以往就会得了腰肌劳损，出现腰酸腰痛的症状，中医认为腰为肾之府，肾虚会引起腰痛，腰伤也会累及肾脏。

第四，憋尿

有许多人因为娱乐或工作的原因，不及时去厕所排尿，有时连续八九个小时都不排尿，好像没有什么事情，其实对肾脏功能的损伤非常大。

肾脏是泌尿系统的重要器官，中医认为肾主水，肾阳虚或肾阴虚会影响泌尿功能出现不适的症状。
长期憋尿导致大量水湿蓄积于体内，也会对肾脏起反作用力，导致肾脏的调节水液代谢的功能失调，虽然不会出现阳痿和早泄等男科疾病，但是会出现肾炎等泌尿相关的疾病。

总之，大家仔细一想：这肾啊，可是自己的，用坏了你可拿什么来赔偿给自己呢？