脑梗，已经成为危害人类最重要的心脑血管疾病的一种。一旦发病，致残和致死的几率都非常高，所以令很多人感到害怕。

在大多数情况下，脑梗的发生与大脑中的血管堵塞、供氧不足有关。

所以当脑梗来临前，身体都会有异样的表现，只有做好预防措施，才能有效地避免严重的后果发生。

身上有四个特点，一定要注意脑梗来袭。

1、三高：

在日常生活中，脑梗与多方面的因素有关。其中一个重要的因素就是三高，无论是三高的哪一种都容易增加脑梗死的风险。

通常这类患者的血液都会有异常，相比普通人更容易出现血栓或血管堵塞、脑梗塞等情况。

2、作息不规律：

随着社会的进步发展，生活节奏也越来越快。导致很多人长期熬夜，作息不规律，这很容易对身体造成伤害，从而引发心脑血管方面的问题，同时也为脑梗塞埋下了隐患。

3、慢性心房颤动：

在日常生活中，50%以上的脑梗患者是由慢性心房颤动引起的；因此，患有慢性心房颤动的患者一定要及时治疗，以免引起脑梗。

4、吸烟和饮酒：

长期吸烟会影响体内血液的健康，容易导致血液粘度和脂肪含量增加。此外，饮酒会刺激心血管，导致其收缩痉挛，从而大大增加脑梗死的风险。

预防脑梗塞，要从以下4个方面下手。

1、补充不饱和脂肪酸：它主要是花生四烯酸、亚麻酸、亚油酸，能够增加磷脂酶活性，促进甘油三酯、胆固醇的指数降低；

增加组织纤溶激活剂的溶栓作用；降低纤维蛋白原水平和血液粘度。

因此，适当补充富含不饱和脂肪酸的食物对预防和治疗脑梗死非常有帮助。

2、坚持锻炼

坚持适当的锻炼，如打太极、散步，来增强体质。但不能进行过于劳累的活动，如踢球、跑步、搬运重物等，以免发生脑梗塞。

不适宜长时间的静坐，如看电视、看书，这样会导致血液循环速度缓慢，容易引发缺血性脑梗塞。

3、多喝水

研究表面，人的血液在早上是最浓稠的时候。所以这个时候喝下一杯热水可以有效地促进体内的血液循环，加速体内的新陈代谢。因此，多喝水对预防脑梗有帮助。

4、少吃胆固醇含量高的食物。

如果血液中的胆固醇含量过高，就会沉积在血管壁上，导致血管出现长时间的硬化。

因此，动物内脏、肥牛羊肉、鸡蛋黄、虾、鱼子等高胆固醇的食物一定要少吃，特别是胆固醇已经偏高的患者，最好是不吃。

通过以上文章的介绍，相信大家对脑梗塞的特点和预防都有一定的了解。这种疾病一旦发作非常凶猛，很容易威胁到患者的生命安全。

所以对于脑梗，一定要做到及时发现，及时治疗。同时还要坚持适度的锻炼，只有抵抗力好了才能预防疾病的出现。