不想被肝病缠上,这5个健康“警戒线”要注意,别忽视了

发布时间:2020-12-05 07:39:15

目前在我国,肝癌的发病率在所有癌症中排名前列,在全世界肝癌患者中占比也非常高。

这不但因为中国人口众多,计算基数大,还有一个重要的原因就是和中国的饮食习惯有关系。

肝癌的发生原因还需要更多的普及到民众中去,让更多人了解到肝癌发病的原因,才会更好地预防肝癌的发生。今天就跟大家介绍一下防止肝癌的五个重点。

一、公共场合

肝癌的一个重要诱因就是肝炎病毒。曾经在我国经济不发达的时期,卫生条件也没有今天这么完善,在大规模接种乙肝疫苗之前,很多人因为公共场合不注意卫生,传染上了乙肝病毒。

现在随着经济水平的提升,还有卫生条件的大幅提高,已经很少有公共餐具消毒不到位的情况发生了,而且一次性餐具也非常普及,但中国传统用餐方式,还没有把公筷的制度普及开,这样还是有机会和他人一起用餐时导致乙肝病毒的传染。

另外,我们避免接触他人的血液或体液,不共用毛巾等,不要与他人共用剃须刀或牙刷

不要去卫生条件不合格的公共浴室洗浴,更不要去不明医疗机构献血和打针等。这是避免传染肝病毒的最重要的环节。

二、酒精

很多人都知道喝酒最伤肝,但仍然有很多嗜酒如命的人,始终意识不到酒精的危险,酒精可以让肝细胞发生异常变化,导致肝细胞坏死,时间长了,就可能会得酒精肝;

而酒精肝的下一步就是肝硬化,而肝硬化就会往肝癌方向发展,而且酒精进入体内,大部分要靠肝脏代谢,这样会大大增加肝脏的负担,所以为了自己的肝脏的健康,一定要远离酒精。

三、饮食习惯

很多国人都是因为不良饮食习惯,导致的肝癌。这其中包括吃剩菜剩饭,还有不舍得扔一些即将腐败的食物,尤其是发霉的粮食。

剩菜剩饭中会有产生亚硝酸盐,这会导致肝细胞癌变几率升高。而为了节约,很多人发现食物腐败发霉后,会把看起来没问题的部分留下;

但其实这些看似正常的部分,也会有大量的黄曲霉素,而黄曲霉素是世界公认的一类致癌物,主要就是诱发肝癌。所以为了饮食健康,一定要吃新鲜的食物,现吃现做。

四、体检

为了肝脏的健康和身体整体的稳定,要经常进行体检,尤其是化验肝功,对于检测肝脏机能有非常重要的重要;

另外如果家中有得肝癌的亲属,那么一定要注意预防肝癌,因为这也有遗传基因的因素。

五、生活习惯

良好的生活习惯对保护肝脏,有非常重要的作用。除了每天要保证早睡早起,经常的锻炼身体外,还要远离烟酒,远离污染的环境,只有身体正常新陈代谢,那么肝脏的解毒功能才能更加健全,对身体更有好处。

所以,肝脏的健康是维持生命正常运行的重要基础。为了避免肝癌的出现,朋友们一定要注意生活中调理饮食,健康饮食,加强锻炼,远离烟酒,规律生活,让肝脏少受到伤害,这样才能保证身体正常运行以及远离癌症的侵扰。

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