磨牙虽然听起来是一件小事，但是却不能被忽视，牙科医学专家指出，由于磨牙时，牙齿之间相互强烈的碰撞，没有食物进行缓和，牙齿表面的保护物就会造成脱落，导致牙齿最脆弱的部位暴露出来。

长期的磨牙会导致牙床经常出血发炎，牙齿松动等问题尤其是成人磨牙的原因，更是应该被重视起来。

下面就告诉你成人晚上磨牙是什么造成的，并且哪3个方面应该注意。

一、心理因素

紧张的情绪被认为是最常见的磨牙发生原因，成年人的工作压力大，而且如果不好好休息，就会产生恐惧，愤怒一些不良情绪，夜间口腔仍然处于一种高度兴奋紧张的状态，这些情绪难以被发泄出去，就会隐藏在人的潜意识中，并且通过某些方式释放出来。

而磨牙就是其中一种释放情绪的表现方法。据研究表明，精神病患者大多都患有磨牙症。所以磨牙症可能是一种情绪的宣泄。

二、口腔问题以及饮食习惯

日常进食都是通过上下颚协调的咬合进行的，但是如果上下颚的咬合不协调就有可能产生磨牙症。在晚上身体进入睡眠状态的时候，上下颚就会在口腔中寻找咬合的平衡位置，从而导致磨牙。

还有在日常的饮食中营养不均衡也会造成磨牙，很多人存在挑食的现象，喜欢什么就多吃，不喜欢什么一点都不吃，在营养摄入不均衡的情况下，有可能造成缺钙，磷等各种维生素就会造成夜间磨牙的情况，而且还会在白天不自觉的咬牙。

三、咀嚼方式以及肠胃功能影响

据研究表明，70%的人口经常使用单侧咀嚼，这样会引起牙齿成长的参差不齐，然后身体会通过磨牙的方式来改善两侧牙齿，会下意识的出现让牙齿有更紧密接触的意念，就会出现磨牙的情况。

还有肠胃功能的影响，如果平时三餐的时间十分不稳定，或者在晚餐的时间暴饮暴食，都会对胃肠功能带去一定的影响，会使肠胃中的细菌分泌过多的激素，大脑皮层受到这些激素的刺激后，就会产生兴奋或者压抑的情绪过程，就会引发睡觉磨牙。

注意事项

1.不要让坏情绪陪你入睡

无论如何，睡眠都是结束一天工作的最好方式，把一切的烦心事都抛之脑后，美美的睡上一觉，然后用元气满满的明天去迎接那些困难和挑战。这样不仅身体能够得到充分的放松，也可以避免磨牙的问题。

2.合理膳食，正确进食

任何的食物都有其营养成分，也许你不喜欢的食物，正有你身体所需要的营养。所以尽量做到不挑食。在进食的过程中，不要暴饮暴食，夜间尽量不要进食。也不要经常使用单侧咀嚼，正确的咀嚼方式，不仅可以保护牙齿，还能够顺利的口腔肌肉得到一定的放松。

3.口腔问题及时治疗

不能因为牙齿问题小而不在意，无视口腔问题的严重性是最大的错误决定，合理的对牙齿以及牙龈进行医疗纠正可以对牙齿保护起到很大的作用。

拥有一口好牙，不仅仅是会带来健康方面的好处，同时也会带给你一份好的心情去面对生活。