女性在整个孕期不仅要面对身材变形，同时胎儿在发育的过程中还会挤压内脏、骨骼等多个组织，在生产过程中更是要面对消耗大量体力、失血等多个伤害。

所以，在生产过后需要一定时间来进行恢复，古人将其称为“坐月子”，即便是到了现在，我们仍然保持着坐月子的传统。

古人认为如果月子“坐不好”，就会引发一系列的月子病。而现代科学也保持着同样的观点，若产后恢复不好的话，的确可能对身体造成伤害，包括了盆底和子宫恢复、骨骼恢复、内脏复位等多个方面。

如若在月子期间或结束后有以下三个表现，那就可能是“月子病”到来的信号：

1、腰部疼痛

十个产妇中，就有一半以上出现了腰疼症状，通常产后腰痛和腰肌劳损有关。比如经常弯腰给娃换尿布、做家务等，造成腰部受累过重，从而诱发了腰痛表现。

除此以外，产后盆底肌过于松弛，也是造成腰痛的重要因素，经过类似憋尿的盆底肌恢复训练就可慢慢恢复。特别是在产后42天左右，正是盆底康复训练的黄金阶段，所以此时千万不要忽视对盆底肌的锻炼，有条件的可去专业的机构进行调整；

另外，缺钙也是造成腰痛的原因之一，特别是孕期没有注重补钙的宝妈容易出现。此时除了要进行饮食补钙外，及时补充铁剂也十分必要。

2、浑身乏力、头晕

产妇总是感觉浑身乏力，这就是典型气血不足的表现。因为在生产时消耗了大量气血，而产后又无法补充身体亏空，从而诱发了疲乏、头晕、懒得动等症状出现。如若不及时进行调理外，这种头晕症状还可能造成偏头痛出现，所以产妇应注意调整，除了要及时补充营养外，还可以去专业正规的医院，按照医生建议进行温补气血调理。

3、畏寒、怕冷

无论是春夏秋冬，我们生活的室内都处于恒温情况下，特别是在夏季生产后的女性，总想用吹空调、开窗等方式获得凉爽之气，但是如若不注意做好保护工作，直接接受冷风刺激，后期就可能出现畏寒、怕冷、手脚冰凉等表现，这也是中医所说的“月子病”中，最常见的一种。

最后还要提醒各位宝妈，虽说照顾宝贝是重中之重，但同时也不能忽视对自己的关心，在出月子后的42天，应按照医生建议进行复查，观测子宫、盆底等区域的恢复情况。

除此外，在坐月子期间还应注意调整自己的心态，安然接受“妈妈”的身份。