现在很多女性朋友都会有贫血或手脚冰凉的症状，这与气血不足有很大的关系。长期出现气血不足会带来严重的危害，对女性自身健康造成很大的影响，甚至还会影响到日后的生育功能。

调理气血的方法很多，如黄芪、大枣、枸杞泡水。中药泡水喝的方法非常简单，既能调理身体，还能治疗疾病。

黄芪、大枣和枸杞是常见中药，对调理气血方面有独到之处，这与自身的功效有很大的关系。如黄芪能补气，还能对阴虚盗汗、肺气虚引起的咳嗽、子宫脱垂等症有改善作用；

大枣是药食同源的食物，能健脾和胃、养血安神，还能有助于睡眠；

枸杞能润肺养肾、益精明目，经常食用能增强人体免疫力。所以，黄芪、大枣和枸杞泡水能补充气血。

利用黄芪、大枣、枸杞泡水，能调理气血、益气固表，但并非人人适合。经常便秘者并不适合这些中药材。导致便秘的原因很多，必须对症用药才能缓解病症，如气机瘀滞型，因精神原因而发病，包括情志不畅或过度忧虑；肠胃燥热型，因平时饮食方式不合理，影响肛肠健康，包括饮酒、吃辛辣性等食物；气血不足型，原因是气血不足，可能是肛肠相关疾病。

那么对于经常便秘者能不能饮用呢？

便秘者不能随便服用这些中草药。因为黄芪、大枣、枸杞泡水适合气血不足引起的便秘。这些中药材主要是用来补充气血，其中黄芪和大枣性温，长期过量饮用会导致上火，反而对身体健康不利，尤其是体内生热者不宜食用。如果是肠胃不好的便秘者，服用之后会加重肠胃疾病，也会导致胃溃疡或胃炎等症。

另外，便秘的原因不同，治疗和调理的方法也不同。便秘者最好是在中医辨证之下找到原因，然后再合理的应用中药材。对于气血不足伴阴虚便秘者，除了使用黄芪红枣枸杞水之外，每天还要坚持早晚揉腹，以此来促进肠蠕动，对便秘的缓解会有很大好处。

总之，中药不能随便乱用，必须了解自身的病症，有专业的中医师指导用药。虽然很多中药具有养生和保健的功效，但是乱用将会带来不良的后果，也会影响病症的治疗。

生活中要保持良好的心态，保持饮食有节起居有常，这样身体才会更加健康，主要还是注意生活调节，如果对此问题感兴趣，最好咨询相关专业医生。