在养生领域，气血不足是很多人都会遇到的一个问题。气血不足是一种病态表现，对人体的健康会产生消极的影响，因此要采取积极的方式进行调养。对于气血不足，大多数人选择的调养方式都是中药，见效虽然比较缓慢，但是效果较好。

当出现气血不足的时候，我们身体的各项技能会出现改变。可以在日常生活中多进行观察，发现气血不足及时治疗，能够预防多种类型的重大疾病。

当身体上有气血不足的现象时，一般会有7大特点。

第一、皮肤变得暗淡而且长斑。正常人的皮肤都是白里透红，看起来非常有气色。一旦出现气血不足的时候，皮肤就会渐渐的失去光泽，变得比较暗淡，有一些患者还会出现长斑的情况，并且斑点越来越多，整张脸看起来毫无生机。

第二、黑眼圈严重，并且眼袋很大。气血不足的人，看眼睛就可以一目了然。只要眼袋变大，而且黑眼圈变重，并且难以消除，常常暗示着身体出现了气血不足。

第三、头发干枯易断白发增多。人一旦出现气血不足，头发的性状也会发生改变，以往的浓密黑发会慢慢的干枯，而且头发的颜色变得暗淡，还容易出现断发和白发等不良的情况。

第四、手心和脚心发冷。很多人有气血不足的现象时，就会出现手心和脚心发冷。不管是在任何季节，手心和脚心都缺乏温暖，即使泡了热水脚也是如此。

第五、牙龈开始萎缩，常常伴有牙齿的疼痛。气血不足对于牙龈，也会产生不良的影响。出现气血不足时，健康的牙龈会慢慢的开始萎缩，牙齿开始有松动的情况。除此之外，还常常会出现疼痛感。

第六、睡眠质量变差，常常会失眠。当身体出现气血不足时，一个很明显的症状表征就是睡眠变浅，甚至是失眠。很多患者经常连夜睡不着，即使强迫自己睡觉，也会失眠到天亮。

第七、头疼和头晕。不得不说，头疼和头晕应该是气血不足的患者出现的最典型症状。气血不足的患者轻则是偏头疼和头晕，重则甚至会出现眩晕和眼前发黑。

以上7个特点便是气血不足的人经常会出现的表现，在日常生活中只要善于观察细心发现，就能够了解自己是否有气血不足的现象。出现气血不足时也不要过于惊慌，使用中药进行调整，多吃营养均衡的膳食。

同时坚持每天进行适当的锻炼，以有氧运动为主，可以提高身体的免疫力和抵抗力，坚持下去就能够使身体的健康状况得到改善。