当今社会人们的生活节奏加快，加班熬夜，喝酒应酬都成为了生活的常态。在这样高压的生活环境下，各种疾病也接踵而至。其中最让大家害怕，也让医生头疼的就是肝脏疾病。得了肝病在前期的时候很难通过医院的检查发现。

肝病这么难发现，得病的人又这么多，那我们如何去解决这么问题呢，对于肝病我们只能早预防。那么平时我们怎么判断我们是否肝脏不好呢？

其实如果你的身体出现了这些信号说明这是你的肝在向你求救，赶紧重视起来。

1、易怒，失眠

中医里面认为“怒伤肝”就是你生气的时候肝脏的损伤是最大的。 身体的反应是相互的生气伤肝，肝不好的人脾气也会暴躁。脏脏不好的人会莫名其妙的生气，并且也会莫名其妙情绪低落。肝脏不好的人还会容易失眠，晚上睡不好，白天睡不醒，或者是晚上睡着了但一直做梦。当出现这些情况，那就说明是你的肝不好了。

2、脸色蜡黄贫血，两鬓头发花白

肝脏跟我们血液的关系联系紧密，肝脏的功能不好会直接导致供血能力不足，从而出现脸色蜡黄贫血，以及两鬓头发早白的现象。当身体出现这些状况的时候就要考虑是不是肝功能不好了。

3、食欲不振，恶心呕吐，腹部疼痛

肝脏除了关系到身体供血还跟我们胆汁分泌有密切的关系，肝脏主要的功能就是分泌胆汁帮助肠胃对食物进行消化。肝脏不好的人胆汁分泌异常，所以消化系统就会出现一系列的问题，消化系统出现问题之后。就会出现食欲不振，恶心呕吐，腹部疼痛等现象。

为什么现在肝脏问题越来越多，并且越来越年轻化呢？一是由于我们不规律的饮食习惯以及不规律的生活作息造成的。经常熬夜喝酒，吃垃圾食品这些原因就是我们肝脏不好的一个原因。

当肝脏出问题并且有了以上这些现象的时候可以做些什么来改善或者是预防肝病的到来呢？只要养成3大习惯就能远离肝病。

1、不喝酒，不吃垃圾食品，不吃过多油腻食物

肝脏问题大部分都是因为吃太多垃圾食品，喝酒过多或者是油腻食物吃太多这些情况导致的。这些不健康的饮食习惯增加肝脏负荷从而产生肝病。平时我们要少喝酒，不吃垃圾食品，少吃油腻的食物，肝脏负荷减轻那么肝脏就会好了。

2、晚上11点之前一定要睡觉

中医里面讲，肝经在晚上1点到3点的时候是最旺盛的时候，这个时候养肝最好。怎样才是最好的养肝方式呢？其实很简单那就是睡觉，好好休息当身体得到休息后，肝脏就会自己慢慢去修复出现的问题。所以早睡一定是养肝最便宜也是最好的方式。

3、多吃蔬菜，多运动

绿色食物能促进消化，大部分绿色蔬菜都具有解毒功效，能有效的帮助肝脏排毒，比如苦瓜，芹菜，菠菜这些都具有解毒的作用。多吃蔬菜能减轻肠胃的消化负担。所以多吃绿色蔬菜就是对我们肝脏最好的保护。

总而言之现在人肝脏的问题大部分都是由于不好的生活习惯造成的。改变生活习惯，就能有一个健康的肝脏，健康的身体。