脑梗死患者在梗死发生前的日常生活中并无自觉症状，突然昏倒然后发病，根据脑部缺血，梗塞的部位面积不同又有不同的临床表现，通常表现为不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍等等，给患者带来极大的痛苦，那如何预防脑梗，一起来看一下。

1、控制原发疾病

脑梗的患者多是有高血压、高血脂、糖尿病等原发疾病，因此心血管疾病、糖尿病的患者一定要积极治疗和控制原发疾病，软化血管，降低血液的粘稠度，防止血栓形成堵塞血管。

2、饮食调理

脑梗死的发生是由于血栓堵塞脑部血管，而血栓是由于血管壁受损，血液胆固醇含量增高等因素造成，因此在日常生活中要调理饮食，降低血液胆固醇的含量，减少油炸、高脂肪、甜腻、腌制食品的摄入。

多吃绿色蔬菜和各种水果，绿叶蔬菜中含有大量的植物蛋白，更容易被人体吸收利用，水果中含有维生素，钙、磷、铁、胡萝卜素等等多种营养物质，有软化血管，防止动脉硬化的功效。

3、纠正不良的生活习惯

长期过量饮酒会损害肝脏、脾胃、增加患高血脂高血压的风险；抽烟会损害呼吸系统和消化系统，研究证明胃溃疡和抽烟有密切的关系；熬夜伤肝，在夜里看手机等电子产品会损伤视神经，长时间熬夜还会对脑细胞产生损伤，造成记忆力下降等问题，因此预防脑梗就要从纠正不良的生活习惯开始。

4、加强体育锻炼

体育锻炼有利于肌肉和骨骼的发育，增强心肺功能，促进新陈代谢，加速血液循环，俗语说“生命在于运动”运动的过程也是排毒的过程，多进行体育锻炼也以增强身体的抵抗力，并帮助肥胖人群保持良好的体型。

5、保持乐观的心态

研究表明，乐观的心态，向阳的生活态度会对人的身体健康产生重大的影响，心态乐观的人更容易长寿。在生活中一定要保持积极乐观的态度和与疾病斗争的决心。

6、按时查体

按时查体是非常重要的，高血脂、高血压、糖尿病等等都可以在查体时被发现，可以帮助大家更好的了解自己的身体状况，做出准确的判断，提早发现自己存在的问题并有针对性的处理，才能防患于未然，将脑梗扼杀在摇篮之中。

脑梗虽然多发于老年人，但近些年却有年轻化的趋势，年轻人也务必要引起重视。按照文中所讲的方法，控制饮食，改变不良的生活习惯，保持乐观的心态，并按时查体，就一定能远离脑梗。