养生的概念其实是基于中医的理论之上，会保养才有生命力。人体之中，心、肝、脾、肺、肾称之为五脏，是生命力的核心，而心主血脉，肝主生发，脾主运化，肺主气，肾主藏精，这五个器官是互相影响的，这就是为什么中医说，若是五脏失调，那么大限将至。其实要想养生，就得从五脏调养开始，具体的调养方法我们一起来看下。

1、心如何养

人体之中，心是重中之重。它就是一个发动机，人体所需的气血都是它来调配运行。一个人的气血足就会面色好，就会有精气神。晚上睡前可以在身体上下功夫来调养心。按揉手心以及脚底，这里的穴位分别是劳宫穴和涌泉穴，每穴大概5分钟左右，天天坚持，可以起到调养心肾、改善睡眠的功效。食疗上多吃一些桂圆莲子百合黑木耳等滋阴养心的食物。

2、肝重在舒缓

肝和人的心情关系很紧密。如果肝功能失调，就会皮肤发黄、容易暴怒或胆怯、视力下降、指甲易断等。肝的调养重在“舒”，可以哪里不舒服就按揉哪里，这也就是通则不痛，痛则不通的理论。另外可以每天坚持按揉脚上的太冲穴，疏肝效果很好。食疗上可以用玫瑰花泡茶喝，疏肝解郁顺带美容。

3、脾要健运

中医称脾为人体后天之本，主营养物质的运化。人体的各个部分都依赖脾的喂养。过胖或者光吃不长肉瘦的厉害，唇色无光，皮肤松弛，气短，腹胀腹泻，这些都是脾失调的症状。

早餐多用食疗粥代替来调养脾就很不错。十个红枣、10克白术、30克茯苓捣碎，同大米一起煮粥。或者500克红枣去核煮烂熬成膏状以后，加入500克白糖拌匀。每天早晚取15克开水冲服，可以补脾虚。

4、肺靠滋润

肺主一身之皮毛，人的皮肤和毛发的荣枯跟肺功能的强弱有直接关系。脸上长痘或者皮肤易过敏、毛发干枯，以及秋冬之季的呼吸道疾病都跟肺有关。罗汉果茶、秋梨膏是最润肺的，秋季的梨子和罗汉果极具药性，可以润肺强肺。

白色的食物可以减缓皮肤的敏感，增强肺功能。百合最擅长润肺，白萝卜、白木耳、白芝麻也可以多吃一些。

5、强肾就要藏

肾气不足，人就会衰老的快。当肾气衰退，我们体内不需要的水分和湿毒排不出去时，就会出现虚胖、水肿、脱发、腰腿疼等。唾液可以滋养肾，舌头顶住上牙使得唾液充盈之后，分三次咽下，早晚各做一次，坚持时间久了你会有小惊喜。

其实，五脏的调养重在平时，会养生的人必先调养五脏。以上就是调养五脏的小方法，大家不妨一试！