造成宫寒的情况主要是指子宫受凉，首先是“宫”，它代表了中医所说的胞宫(是一种在女性小腹的器官，又名女子胞，具有产生月经和孕育胎儿的功能)，又可以代表西医中的子宫。

“寒”可以解释为受寒气入侵或食用过多的凉的食物，在体内停滞的寒气。所以，宫寒主要是因为外在因素或者是内在因素导致寒气停滞在女性生殖器官上从而引发的疾病的统称。

宫寒的原因主要是外在因素和内在因素。

外在因素：外在因素主要表现在女性朋友因为长时间在空调温度较低的办公室内办公，长时间的喝冷饮；最重要的是爱美之心为了展现苗条的身材穿肚脐装，冬天不气温寒冷，经常穿很薄衣服，穿短裙；工作和生活的压力造成情绪的变化和疲劳。

内在因素：内在因素主要与自身体质有关。例如，一些女性朋友的肾脏和阳气不足，其特点是长期手脚冰凉。平时的时候要穿多点衣服有助于防止感冒。

从外在因素的角度来看，女性朋友应尽量少喝冷饮。从冰箱取出的食物不要接着就吃，可以放一段时间再吃。在炎热的夏天，不要长时间呆在低温的空调房间。如果不可避免，应该加一件夹克保暖，不要坐在潮湿的地方，以免感冒。

对于内在因素引起的宫寒，有可能是长时间的运动造成体内肾阳虚的缺乏，因为运动后出汗，此时的毛孔就会张开。如果不注意保暖的话，感冒很容易趁机入侵并加重宫寒的症状。

宫寒是女性的常见疾病。在现在的社会中很多女性都有自己的工作、事业、收入，同时也承受了来自外界的各种压力，如果稍有不注意身体状况，下一个宫寒者说不定就是你，所以无论如何，广大女性朋友都要学会照顾好身体，养成健康规律的生活作息，远离宫寒。

宫寒女性应注意保暖。经常在办公室吹空调的女性，可以穿上外套或者是披个披肩，避免让肩膀受凉。可以在休息时间的时候多出去走走，让毛孔触及外界的自然气息。

还要注意不要坐在冷椅子上，如地板，石头或铁椅，以更好地保护自己避免受寒。也可以浸泡足部可消除体内的寒气，使整个身体都感到很温暖，尤其是在夜晚。

先天性体质虚弱和不良饮食习惯都可能导致女性宫寒。长期宫寒的患者不仅对女性子宫有一定的危害，还会影响未来的生育问题。

因此，患宫寒的女性朋友应该引起重视，早发现早治疗才是做好的。因此，饮食上不应该吃含有高嘌呤的食物，如猪肉，羊肉，肝脏和动物的肾脏，以及豆类，蘑菇，紫菜。也不要喝酒，因为酒很容易引起痛风发作，应该绝对禁止。