脾胃虚会导致湿气入侵，估计经常看电视的人都不陌生，因为电视节目上的专家天天在讲，其实现实中也的确是这样。中医上有一个词叫做痰湿困脾，说的就是脾胃虚的人，湿气就会困在体内。湿气过大，会导致身体出现很多问题，比如常见的肥胖、长痘、风湿等问题，情况严重的甚至导致一些危害健康的慢性疾病，所以有湿气一定要及时处理。

脾胃虚了，湿气易入侵！常喝一道茶，健脾脏养肠胃，帮助排出湿气，今天就给大家推荐一道可以调理湿气的茶。

脾胃是身体的重要运化器官，主要负责运化身体内的水分，同时它也是消化食物和吸收营养的重要器官。但是，如果如果脾胃虚弱，不仅会导致胃肠功能下降，还会导致身体自身的运化水的能力受损，这样体内多余的水就不能排出体外，就会在体内形成湿气。身体里的水分太多会严重影响身体健康，有些人体内会没有脂肪，但小肚子却发胖这就是明显的水肿，有些人常常觉得疲劳没有精神，其实这些都是脾胃虚，湿气大引起的典型症状。

体内湿气大，可以试下这道茶。配方很简单用红豆，薏仁和茯苓一起煮茶喝，这种茶可以帮助健脾和祛除湿气，想要通过这道茶调理身体一定要注意以下这几点：

1.使用的红豆不是常见的红豆，而是赤小豆

红豆有两种，一种是比较圆润，一般都是安神用的，而用作除湿的红豆一般称为赤小豆，长得比较细长，所以做调理时，一定要分清楚，到底是那种红豆，选错了红豆，就没有祛湿的效果。

2.不要下太多料，注意是煮茶，不是熬粥

好多人为了口感，会往里面加入一些米，但是却不知道大米生长在水里，本身湿气就大。所以，一定要记得不要加米，煮的时间不宜过长。煮的时间过长药效就会有损失，一般煮上20分钟左右就可以了，主要是喝茶。

3.服用这道茶不能急，需要坚持

想要摆脱身体的湿气是需要很长一段时间的，尽管这道茶可以帮助祛除身体的湿气，但需要的时间很长，因为这些湿气都不是一天就形成的，祛除的过程很漫长。所以需要坚持服用，才能达到好的效果。

以上这三点很重要，一定要记得。

身上湿气大除了喝茶还可以多做运动，因为运动可以加速身体的新陈代谢，还可以让人出汗，通过排汗也可以将体内的湿气带走。除此之外，还要注意养脾胃，只有脾胃的功能好了，运化水的能力才会增强，才能从根本上去除产生湿气的根源。