随着时光流逝，岁月痕迹拂过面颊，留下各种纹路，它也会拂过我们的头发，染白我们的头发。很多人有时在梳头的时候发现，我竟然有了白发，会感叹时光如白驹过隙。但是你知道正常人从多少岁开始生白头发吗。答案是35岁。假如白头发提早出现了，除却先天性因素外，那到底又是什么原因导致的呢。

头发的颜色是由头发髓质里黑色素颗粒决定的，正常情况下，如果黑色素能够顺利合成，头发便呈现黑色，如果合成的过程中受到阻碍，导致黑色素颗粒减少甚至消失，那么白发渐渐增多乃至完全替换掉黑发。先天性白发可以考虑到是否有家族史。

后天白发包括老年白和少年白，35岁后出现白发是正常的生理现象，而发生在儿童以及青少年身上的少年白，究其家族史是不影响其健康的，但对于少年白骤然出现的白发，那么原因就应该详细分析了，总结原因有以下三点。

第一，精神紧张和用脑过度，想必大家应该听说过伍子胥一夜白头的故事，其实现实生活中也存在黑发短时间骤然变白的事情，所以一个人精神压力大，忧愁不开心，紧张操劳，失眠均可以产生黑发。脑力劳动者长期处于高压状态都是产生白发的重要因素。

第二，营养因素，身体的每个器官都是需要营养的，作为黑头发黄皮肤的人种来说，正常发色的头发颗粒中是含有铜元素的，如果饮食中长时间摄入不到这种元素，影响了黑色素的合成，头发自然就会变白。临床实践证明如果身体长时间摄入不到蛋白质，维生素B2等，也会黑发便白发的。长期生活在山洞中的白毛女足以证明缺乏的营养物质。

第三，某些疾病导致的，目前发现的耨些疾病包括结核、伤寒。恶性贫血等消耗性疾病，植物神经性障碍等。

了解到这些原因，如果身边的你提早出现了白发，我们可以遵循以下几点来调理自己的身体。

第一，保持乐观开朗的心态，或许工作压力大，生活琐事多，会令人不开心烦躁，这个时候我们一定要学会为自己减压，跑跑步，听听音乐，找人倾诉等。另外多看书，学会自己调节。

第二，饮食上做到荤素搭配，全面均衡。科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素等营养元素是有利于形成头发色素的，并且还能够促进新陈代谢有利于头发得到充足营养。维生素B1、B2、B6等营养物质以及一些微量元素铜、铁等也是有利于头发健康生长的，假设身体长时间缺乏这些元素的话会导致头发变灰乃至变白的。所以均衡营养十分重要，不仅豆类、蔬菜要多吃，另外含铜较多动物内脏以及含有一定量的铜、铁等微量元素的柿子、番茄、土豆等也不能忽视。

第三，积极治疗慢性病，比如肾虚患者，除了积极寻找最佳的治疗方法外，在饮食上也要积极调理，也可配合中药配方进行，可经常用椹元茶调理就是一种有效方法。

第四，多梳梳头，多按摩按摩。“千过梳头，发不白”，古籍中是有些记载的，现在医学看来也不无道理，梳头按摩都是可以加快血液循环，为头发提供营养从而产生乌黑秀发。梳头按摩可以达到每天两次，每次1-2分钟，力度不要太大，以免伤害头皮皮肤，按摩的时候要用手掌或者手指，每分钟30-40次即可。

或许现在已经有人在不该出现白发的年龄出现了白发，或许有人庆幸自己没有过早的出现白发，总之不管有也好没有也罢，既然出现了白发也不要焦虑，积极去调理身体，没有出现的也不要暗自侥幸，也要养成好习惯预防白发过早产生。一头乌黑亮丽的秀发，不仅是漂亮的象征，更是健康的象征，希望每个人都能重视起来。